Fogyókúrázott már egy ideje, elkezdett edzeni, de még mindig nem néz ki százszázalékosan? Ha igen a válaszod, ne dobd be a törülközőt! Mivel az esetek többségében a változások nem azonnal következnek be. Azonban hat jelzést adunk Önnek, hogy ellenőrizze, hogy ez az erőfeszítés eredményes-e vagy sem.
Az első dolog, amit észrevesz, az az sokkal jobban érzed magad. Ha túlsúlyosak vagyunk, hajlamosak vagyunk minden apró fájdalomra. Másrészt, ha elkezd egészségesen táplálkozni, és sikerül leadnia a felesleges kilókat, akkor sokkal jobban kezdi magát érezni. Mi igazunk van?
A második az több energiád van. Ha valaki rosszul eszik, akár túl sokat, akár túl keveset, a test energiahiányt érez. Másrészt, ha étkezési terve egészséges ételekből áll, azonnal észreveszi, mennyire energikusabb, motiváltabb, sőt, még többet akar is mozogni. Ezen a ponton kezdheti el gyakorolni valami sportot, kezdheti a jógával, a pilates-szel, a crossfittel.
A harmadik jel az, hogy meglátod magad tónusosabb. Ha megfelelő adag testmozgással kísérte étrendjét, akkor a testében egyre kevesebb lesz a hasi zsír és erősebbek és tónusosabbak az izmok.
Negyedszer, és a legkézenfekvőbb az, hogy te észreveszi a lazább ruhákat. Biztosan van egy farmered, ami Istennek kerül neked, és segít felvenni, és most úgy illik hozzád, mint egy kesztyű. Az a tény, hogy olyan ruhák vannak rajtad, amelyeket korábban nem tudtál felvenni, további bizonyíték az elvesztett hüvelykekre.
Az ötödik jel az javítani fogja a béltranzitját. Ha korábban problémái voltak a mosdóval, akkor meglátja, hogy ez most rendszeresebb. Tudjuk, hogy sok ember szenved székrekedésben!
Végül a körülötted élő emberek, a párod, a barátaid, a családod ... elkezdenek mondani neked, de milyen vékony vagy! Néha nem vesszük észre, hogy lefogytunk, amíg nem találkozunk olyan emberrel, akit régóta nem láttunk, és személyesen megerősíti nekünk. Mosoly!
Ha észreveszi ezeket a jeleket, gratulálunk, hogy jó úton jársz! És ez azt jelenti, hogy erőfeszítésed meghozza gyümölcsét. Ha azonban úgy látja, hogy egy bizonyos idő elteltével a diéta nem működik, akkor lehet, hogy akad valami akadály. Tehát a legjobb az, hogy ha orvosi indikációkat követ, akkor mielőbb konzultáljon a táplálkozási szakemberével, és ha nem, akkor egy szakember kezébe adja magát.
Tetszett ez a cikk? Iratkozzon fel hírlevelünkre, és Ön lesz az első, aki további ilyen cikkeket kap. Feliratkozol?
- 6 ok, amiért az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem okoz fogyást
- 6 figyelmeztető jel azt mutatja, hogy az étrended hízik
- 11 ok, amiért kudarcot vall a keto diéta - Cosmopolitan Magazine
- 6 jel azt jelzi, hogy a vegán vagy vegetáriánus étrend nem működik
- 8 jel arra utal, hogy módosítania kell étrendjét Business Insider Spain