kilót

A 29 éves Ryan Williams egyszer és mindenkorra le akarta ütni a "Super Size Me" című dokumentumfilm elméletét, amely megmutatta a világnak, hogy mennyire ártalmas enni abban a gyorsétteremben, és Williams másik célja az volt, hogy megmutassa hogy szinte bármit fogyasztva fogyhat.

Kihívása után Williams 6 kilót fogyott annak ellenére, hogy csak azt ette, amit a híres "Ronald" bohóclánc kínál, és bebizonyította, hogy a "ócska ételek" fogyasztása ellenére is lehet formába lendülni, szóval ... hol van a trükk?

Nos, akkor Ryan Williams a cheltenham-i. Anglia szerint a legfontosabb a következő: A KALÓRIABEVITEL, A KALORI KIADÁSOK ÉS A GYAKORLÁS KÖZÖTT.

Röviden: lefogyhatsz, akármit is fogyaszthatsz MINDIG, ÉS MIKOR NE FOGYASZ TÖBB kalóriát, mint amennyit elköltöttél, vagyis KALÓRIAHIBÁVAL VAN SZÜKSÉGED, és SOKKAL JOBBAN tornázol.

Hogyan csináljam?

Napi 2500 kalóriát kellett elfogyasztania (súlyának és izomzatának megőrzéséhez), a következő héten egyszerűen 2300-ra esett vissza (ez 200 kalóriadeficit lenne), és hogy "pluszt" adjon az edzőterembe minden nap (legalább naponta járhatsz) És voila, ez a legkönnyebb dolog a világon !

A kísérlet után több mint hat kilogrammot fogyott, testzsírszázaléka pedig 10,85% -ról 7,59% -ra esett vissza, de VIGYÁZZ, ha lefogy és rosszul eszik, lehet, hogy nem lesz a legjobb az egészségére, mert gyümölcsöket és zöldségeket kell fogyasztania. a szervezetnek alapvető funkcióihoz szükséges vitaminok és ásványi anyagok.

De légy óvatos, a technika nem az, hogy elakad az ételen, és számos mítoszt lebont, amelyet sokan természetesnek tartunk. Tehát mielőtt hozzászólna, kérjük, olvassa el a teljes jegyzetet.