6 módszer alacsony kalóriatartalmú buli megrendezésére!

Találkozó otthon, fogadó, irodai buli ... bármilyen ünnepet is tervez az ünnepi szezonban, aggódnia kell a menü és az italok miatt, amelyeket a résztvevők között felszolgálnak. Ne aggódjon: egy hónapnyi ünnepségnek nem kell tönkretennie a derékvonalát, vagy bárki másnak, ha idő előtt megtervezi ételeit. A legfontosabb az, hogy a zsír- és cukortartalmú ételeket és italokat könnyebbre cseréljük. A jó társaság elvégzi a többit. Itt adunk 6 tippet, hogy bulija sikeres legyen és kevés esélye legyen a hízásra.

hogy

1. Nyissa meg a rudat, de sokkal könnyebb. Ne feledje, hogy az alkohol magas kalóriatartalmú, csakúgy, mint a tejszínes és nagyon édes italok, például a tojásos. Mi lenne, ha a könnyebb kalóriatartalmú italokat választanánk minimális vagy nulla alkohollal? A lehetőségek a következők lehetnek:

  • Ásványvíz
  • Kávé vagy tea
  • Könnyű sör vagy bor, szóda szódával keverve
  • Diétás üdítők
  • Lyukasztó citromszódából, gyömbéres sörből vagy alacsony cukortartalmú áfonyaléből
  • A vendégek rendelkezésére álljon kis üveg nagyon hideg víz.

2. Tálaljon alacsonyabb zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú önteteket és ételízesítőket. Kísérjen salátákat, nyers zöldségeket és szendvicseket zsírmentes tejföllel, könnyű krémsajttal, majonézzel vagy alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú joghurttal a zsírosabb, magasabb kalóriatartalmú eredetik helyett.

3. Cserélje ki a hagyományos szendvicseket, tele tejszínnel, tészta tésztával és kalóriákkal, darált friss zöldségekkel és friss gyümölcsökkel. További jó lehetőségek a bab (vesebab) vagy a hummus, magas rost- és fehérjetartalmú, de alacsony kalóriatartalmú. Tálalhat még pattogatott kukoricát (rozetta, ñaco, pochoclos, pattogatott kukorica) (vaj nélkül) vagy dió, mazsola és szárított gyümölcs keverékét (só vagy hozzáadott cukor nélkül).

4. Ha a hús sovány, annál jobb. Mártásban felszolgált húsétel helyett mit szólnál párolt garnélarák koktélmártással? A sonka, pulykamell vagy csirke vékony szeletekre (pelyhekre) vágva mindenki elégedett lesz, kevesebb zsírral és könnyebben emészthető. Távolítsa el a bőrt és az esetleges zsírokat.

5. Helyettesítse a sütiket és az édes tekercseket teljes kiőrlésű kekszekhez vagy pirítóshoz só és koleszterin nélkül.

6. Egészségesebb desszertek. A szokásos sütemények és péksütemények helyett tálaljon egy salátát (gyümölcssalátát) természetes gyümölcsökkel, gyümölcszselékkel vagy könnyű sorbettel. Ha valami látványosabbra vágyik, de kevesebb kalóriával rendelkezik, tálaljon egy tálca csokoládéba mártott epret.

Amint láthatja, elég, ha néhány helyettesítést végez a súlya, valamint az egészsége és a családja egészsége érdekében, hogy az étlap könnyebb és mindig finom legyen. Ne felejtsen el egy másik nélkülözhetetlen kiegészítőt: a jó zenét, a táncot