Fotó: DREAMSTIME/END
Minden típusú ember számára ajánlott.
2017. február 16, 12 óra.
Étrendünkben két alapvető étel, például gyümölcs és tej, tökéletesen kombinálható, biztosítva a szervezet megfelelő működéséhez szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A nap bármely szakában el lehet vinni, és minden ember számára ajánlott, de főleg fiataloknak és sportolóknak, akiknek sok energiára van szükségük az előttünk álló erőfeszítések elviseléséhez - állítja Melissa Duarte táplálkozási szakember, aki részletesen bemutatja. lépésről lépésre milyen előnyökkel jár nekünk.
1. Könnyen elvégezhető
Pár perc alatt elkészíthetők, hozzáadva az összes szükséges összetevőt a turmixgéphez.
2. Bárhová visznek
Iskola, munka vagy tornaterem. Bármikor elvihetők. Előnyösebb frissen enni. És nagyon jó, mint egy délelőtti étkezés vagy snack gyerekeknek.
3. Egészséges
Amellett, hogy frissítenek, gyümölcsökben és tejben lévő tartalmuknak köszönhetően előnyöket nyújtanak egészségünk számára.
4. Kombinációk
Lehet mindenféle lé, mivel végül minden a használt gyümölcsön múlik. Minden gyümölcsöt bevallanak, például almát, őszibarackot, narancsot, kivi, banánt, körtét, ananászt stb. Még jó ötlet hozzáadni diót vagy gabonaféléket, hogy táplálékosan gazdagítsák.
5. A nap bármely szakában és órájában alkalmas
Ha reggel közepén vesz egyet, akkor az energiát ad az ebédhez. Valami hasonló történik délután, sportolás után. Természetesen próbálja meg minél frissebben fogyasztani a gyümölcslevet, hogy élvezhesse annak minden ízét.
6. Vége a szorongásnak
Amikor stresszel jár, vagy ha teste valami édeset kér, készítsen gyümölcslevet és tejet. Ez egy jó lehetőség, hogy megszabaduljon a rettegett vágyaktól.