Nyáron adjon hozzá ételeihez, például quinoához, paradicsomhoz, extra szűz olívaolajhoz, csirkéhez, narancshoz, spenóthoz. segít megőrizni bőrének barnulását.

Most, hogy eljön a nyár, ideje elkezdeni mutasd meg a testet, amelyen egész évben dolgoztál, akár az edzőteremben, a medencében, mindennap rövidnadrágban járkál, miközben barnulsz.

barnulást

Mert most, hogy megérkezik a hő, és még az étvágygerjesztővé is változtat minket, itt az ideje fejjel vásárolni mindenre gondolok, különösképpen az egészséges ételekre, amelyek segítenek megvédeni a bőrünket, és fenntartják a barnulást, vagy amit megszerezni fognak. Természetesen egyszerű módon, anélkül, hogy veszélyeztetné a bőrt és az egészséget.

6 összetevő, amely megvédi a barnulást, miközben vigyáz az egészségére

extra szűz olívaolaj: nagy mennyiségű esszenciális egyszeresen telítetlen zsírsav van benne a fotózás megakadályozása érdekében. Add hozzá salátáihoz, halához, húsához reggelire pirítóssal. ez sok jobb öntet, mint bármilyen szósz.

quinoa: a szuper trendi étel. Lizint tartalmaz, amely a esszenciális esszenciális esszenciális aminosav elasztin és kollagén, melyek azok a fehérjék, amelyek a bőr feszességét és rugalmasságát adják. Mi több, a quinoa javítja a melanin koncentrációját a nap hiperpigmentációjának csökkentése érdekében. Ha a bőr nem hidratált, a ráncok és a finom vonalak jobban észrevehetők a napon, ezért olyan fontos a kollagén és az elasztin. Ugyanígy a szoláris hiperpigmentáció általában főleg az arcon jelenik meg, foltok formájában, amelyek a hormonokkal is összefüggenek. Ezért kulcsfontosságú, hogy megvédje magát a naptól.

spenót: B-vitaminban gazdag, védi a bőrt az ultraibolya sugaraktól és a korai öregedéstől. Ezen kívül tartalmazza antioxidáns karotinok amelyek segítenek a gyorsabb és egyenletesebb barnulásban. Természetesen elengedhetetlen a napvédelem és a változatos étrend.

csirke: sok B csoport vitamint tartalmaz, különösen B3, egy olyan vitamin, amely bizonyítottan nagyon hatékony a magas napsugárzás okozta bőrrák megelőzésében. Magas szeléntartalmú, nagyszerű antioxidáns. Ezen kívül tartalmazza B6, 9 esszenciális aminosav, niacin.

Gyümölcsök és zöldségek: narancssárga, vörös vagy sárga, mint a narancs, gazdag béta-karotinban, a tápanyagban, amely átalakul A-vitaminná és retinol formájában tárolódik, amely anyag megakadályozza a kollagén lebomlását napfény alatt. Amellett, hogy nyáron nagyon kívánatos a magas tápértéke miatt, jóllakatja és erősen hidratálja.

paradicsom: a csillag étel. Likopint tartalmaz, egy olyan vegyületet, amelyről kimutatták, hogy növeli a bőr azon képességét, hogy megvédje magát a nap okozta károsodásoktól. Ezen kívül tartalmazza K-vitamin, vas, foszfor, vas, kálium. Megvédi a bőrt, a hajat és a fogakat is, megakadályozza a székrekedést, és természetes vízhajtó is.

"A tökéletes barnulás érdekében a sárgarépában, a brokkoliban, a spenótban, az őszibarackban, a papajában vagy a répában gazdag vitaminokban (főleg C-ben) és béta-karotinokban gazdag ételeket kell felhasználnunk, ha lehetséges nyers formában, annak érdekében, hogy jobban felszívjuk az összes tápanyagok és tulajdonságok, ha nincs olyan emésztési problémánk, amely megakadályozna bennünket. Ezért a saláták ideálisak nyáron, és az egyik lehetőség, amelyet a legjobban használunk "- mondják nekünk a Bendita Locura Coffe & Dreams.