A turmixokat vagy turmixokat edzés előtt kiváló harapnivalóknak és ételeknek tekintik, mivel általában olyan ételekkel vannak tele, amelyek energia- és vitaminforrások. A turmixok sokfélesége széles, felhasználása többféle, a felhasznált gyümölcsöktől vagy zöldségektől függően. Fontos megjegyezni, hogy bár ezek a turmixok "jó kalóriákkal" vannak ellátva, ezeket be kell építeni az étrendbe, figyelembe véve az összes kalóriát, amelyet naponta el kell fogyasztanunk, hogy ne lépjük túl magunkat.
Itt vannak a receptek 6 finom shake-hez.
1. A Futók Paradicsoma (Energizáló)
- 1 kis édesburgonya
- Néhány törött jég
2. Niagara-vízesés (A-vitamin, kálium, cink, jód és az emésztést elősegítő enzimek és a vizelethajtó forrása)
- 1 darab görögdinnye vagy oldal
- 200gr vörös szőlő
3. Agystimulátor (Agy stimuláns)
* Ahhoz, hogy ez a gyümölcslé hatékony legyen, öt napig böjtölnie kell levével, hogy megtisztítson a kávétól és a felesleges élelmiszer-hulladéktól a szervezetben.
4. Enyhíti a fájdalmat (Csökkenti az irritációt és csökkenti a gyulladást)
5. Szuper üzemanyag sportolók számára (Energizáló)
- 1/2 görögdinnye vagy oldala
- 1 fagyasztott doboz ananász koncentrátum
6. Hyper házi tisztítószer (Toxin tisztító)
- 2 jam vagy édesburgonya
- 1 répa (Betarraga, Betabel)
- 1 szelet hagyma
- 1 ág zeller (arracacha, méhsejt, smyrnium)
- 1 szelet gyömbér
Fotó: planetgreen.discovery.com
Forrás: fasting.com
A SoyMaratonista egy maratoni és utcai versenyekre szakosodott internetes oldal, amely az edzéssel, táplálkozással és hidratálással, sérülésekkel és még sok mással kapcsolatos legteljesebb információkkal segít javítani teljesítményén. Más brókerekkel is felveheti a kapcsolatot, és megoszthatja tapasztalatait.