tipp

Sok férfi panaszkodik naponta, hogy nagy hasa van, vagy mi az, amit sörhasnak, bágyadt karoknak, lábszáraknak és ráncos arcnak neveznek. De a hasa, olyan dudorral, amely kilóg, mint Bart Simpson.

És az a helyzet, hogy a nők nem nagyon kedvelik azt a szexi hasat, "amelyet sokan hisznek"; inkább nem túl soványak és nem túl kövérek. Ezért azt a feladatot kaptuk magunknak, hogy eláruljunk néhány könnyű titkot annak a nemkívánatos hasnak, amelyet többször is komplexáltak a medencében, vagy amikor elmész napozni a tengerpartra.

Mielőtt a tanácsunkkal kezdene, tisztáznia kell, hogy egyetlen gyomor sem marad lapos, ha ülő életet és kiegyensúlyozatlan étrendet folytat, amelyben csak sült ételeket, liszteket és rostokat tartalmaz. Ezért mindegyik erőfeszítése és fegyelme az alábbi ajánlások sikerességétől függ.

1- Igyon vizet:

Több szakértő szerint naponta körülbelül két liter vizet kell inni, mivel ez segít csökkenteni az éhségérzetet, a gyomor savasságát és megszüntetni a méreganyagokat, amelyek a jobb emésztésben és anyagcserében tükröződnek. Ez a kiegyensúlyozott étrenddel végrehajtva elősegíti a fogyás folyamatának sikerét.

2- Séta:

Tökéletesen tudjuk, hogy a séta sok kalória és felhalmozott zsír elégetését segíti elő. Különösen az állandó ritmus fenntartása, és valami gyorsított dolog sokkal jobban hat, mint lassan.

3- Karcsúsító italok:

Manapság sok olyan ital található, amely segít a lokalizált zsír elvesztésében. Közöttük megtalálhatunk fehér teát vagy zöld teát, amely eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat és a zsírt; a nagyon egészséges és tápláló gyümölcslevek segítenek könnyedén kielégíteni az éhséget. Konzultáljon egy egészséges élelmiszerboltba, és ezek változatát találhatja meg.

4 - Kiegyensúlyozott étrend:

Reggelire fogyasszon gyümölcsöt és gabonaféléket, kisebb arányban lisztet, szemeket és sok rostot vagy tápanyagot, például húst és halat. Kövessen egy hónapig igényes étrendet, amelyben mindenre előtérbe helyezi, amiben nincs zsír, vagyis zöldség, gyümölcs, csirke vagy hal, lehetőleg párolt vagy sült; csökkentse az elfogyasztott liszt mennyiségét, különösen vacsora közben, amikor valami egészségeset kell ennie, és nem tartalmaz sok kalóriát vagy cukrot. Az ilyen diéta hatékony eredmények elérésére készteti, izmaid meg fogják köszönni.

5- Szüntesse meg a cukrokat:

Közülük nemcsak a desszertekre, a csokoládékra és az üdítőkre, hanem az alkoholra is utalunk, amelynek magas ez az elemszintje. Ami a többi édességet illeti, annak érdekében, hogy ne kínozzon annyira, és alkalmazza a "vigyázzon magára, ne büntesse meg magát", próbáljon heti egy csemegét adni magának, és fogyasszon el egy desszertet, amely kielégíti a falánkságot. De ne vigyük túlzásba, és nem árt a jó rutinunknak.

6- Üljön fel:

Miután elvégezte a fogyás folyamatának előző lépéseit, dolgozzon a hasizmokon, ne korábban, mert fennáll annak a veszélye, hogy tonizálja a lokalizált zsírt. Javasoljuk, hogy hetente háromszor végezzen különféle edzésprogramokat a különböző gyomorizmok stimulálása érdekében.

Most már nincs más hátra, ha nem tesz meg minden erőfeszítést a részéről, vizualizálja magát a tengerparton, vagy bárkivel, akivel egy laposabb hasat szeretne megmutatni, ha mindig van motivációja, akkor kevesebb erőfeszítéssel segít elérni a célját.