A hangulat, az energia és néhány betegség összefügg azzal, amit eszel. Megmondjuk, hogyan használhatja ki az ételeket a testének „újbóli beállításához”

Minden alkalommal, amikor valamit a szájába tesz, belső változásokat okoz az anyagcserében, de mi van? Attól függ, hogy ezek jók vagy rosszak? Haylie Pomroy, a könyv szerzője Gyors anyagcsere ételek, elmagyarázza.

?Minden, amit eszel, hatással van a testedre, vannak-e egyértelmű jelei annak, hogy valami nincs ott? jól működik, ezek a fáradtságtól kezdve a szeretetlenségig vagy vadonatújig terjednek. Minden üzenet benned, ilyen? figyeljen rá, és ami a legfontosabb, segítsen ellensúlyozni ezeket a rosszakat?.

Pomroy ezeket a lépéseket javasolja azzal a céllal, hogy felgyorsítsa testét, érezze magát és hihetetlenül nézzen ki.

Először reggelizni

Még akkor is, ha nem vagy éhes, tedd meg. A kihívás az, hogy az ébredés után az első 30 percben enni kell valamit, még akkor is, ha csak könnyű.

A nap kezdetekor folyamatok sora kezdődik, mint például a megnövekedett pulzusszám, a vérnyomás és a légzés. Ha nem eszel meg valamit, akkor nem leszel minden szükséges tápanyag ahhoz, hogy minden aktiválódjon?.

Naponta ötször

Mindig egyél három ételt és két harapnivalót, nem hagyhatod ki? Bármilyen adagot?, Mert az egyetlen dolog, amit kapsz, hogy az étel asszimilációja lassúvá válik, és nem égetsz zsírt.

A kukorica, az alkohol, a cukor, a tej és a koffein olyan termékek, amelyeket száműznie kell a konyhájából, ha követni szeretné a felgyorsult anyagcsere-tervet.

tipp

Gyakorolja a gyakorlatot

Elengedhetetlen, ha azt akarja, hogy az anyagcsere gyorsabb zsírégetést végezzen, és gyakran végezzen edzéseket. Javasoljuk, hogy vagy 30 percet sportoljon naponta, vagy végezzen heti három vagy négy edzést, körülbelül egy órás edzéssel.

A kardiovaszkuláris gyakorlatok és az alakformálás kombinációja a látványos test titka.

Iratkozzon fel az edzőterembe, vagy kövesse rutinjaink egyikét, amelyet minden számban közzéteszünk. A kulcs, mint mindenben, a kitartás.

Igyon napi két liter vizet a méreganyagok eltávolításához, a test tisztításához és a folyadékok természetes visszatartásához.

A terv betartása javítja a máj működését, szabályozza a hormontermelést, serkenti a tápanyagok felszívódását a bélben, javítja a körmök és a haj minőségét, és jó hangulatban, vagyis a világ legjobb all inclusive szolgáltatásában segít.