http cort
1 Az egészséged az első

Ne bízzon a nagy titokban a fogyásbanr: "senki nem ígér többet, mint az, aki nem fogja teljesíteni".

Válasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A csoda diéták lelassítják az anyagcserét. A test befogadja és csökkenti aktivitását. Valami, ami nem érdekel minket, minél aktívabb az anyagcserénk, annál több kalóriát égetünk el a nap folyamán.

2 Csodatermékek nem léteznek

Visszautasítja az összes terméket, hogy erőfeszítés nélkül fogyjon. Mindig minden termékre megköveteli az egészségügyi garanciákat. Az időbeli konzisztencia az egyetlen dolog, amely lehetővé teszi, hogy megfelelő ideális súlyt tartson fenn egészségének károsítása nélkül. Nem érdekes bármilyen súlycsökkentő módszert bármilyen termékre alapozni, mindig segíthet magának az egyiken, de soha nem hagyatkozhat rá. Ha igen, akkor a mi fog történni, amikor elhagyja a terméket.

3 Az éheztetés nem működik

Senki sem lehet éhes az egész életére, ez a pozíció csak rövid távon fenntartható lehetőség. Az adagoknak elegendőknek és arányosaknak kell lenniük az egyes személyek kalóriakiadásával. A mennyiségek mérsékléséhez bevehet olyan étrend-kiegészítőt, amely csökkenti az étvágyát. Mindig táplálkozási és diétás szakember ajánlja és segédeszközként állítja. Ha éhes leszel, eljön az idő, amikor a motivációd teljesen lecsökken.

Élvezze a diétát a nyári időszakban: http://cort.as/-KGMy

4 Kerülje a székrekedést és a folyadékretenciót

Első számú ellenségek a fogyáshoz. Val vel változatos étrend, gazdag rostokban és vízben segítünk felgyorsítani a béltranszportunkat. Minden széklet súlya 150–250 g lehet. Fontos ezt figyelembe venni, mielőtt lemérné magát. A rost ezen a területen az egyik nagy szövetségesünk. Ha hajlamos a székrekedésre, nézze meg ezt a természetes, de szinte csodálatos shake-et: http://cort.as/-KGPY

Bár már tudjuk, hogy a víz az élet forrása, fontos megjegyezni, hogy az ivóvíz megakadályozza a folyadék visszatartását, csökkenti az ödémát és a duzzanatot. Ne feledje, hogy a sófelesleg folyadékretenciót és így a vérnyomás emelkedését okozza. A víz nagyszerű szövetségesünk a fogyásban: http://cort.as/-Gehw

5 Menekülj a csoda diéták elől

Igen, tudom, mi látszik megismétlődni, de nem az. A fogyáshoz egészséges és progresszív módon kell tennünk. A híres "villámdiéták" biztosítják, hogy visszanyerje a lefogyott súlyát és néhány plusz kilót, valamint a petyhüdtséget és a striákat. Bármely fogyókúrás étrend célja az legyen, hogy megtanuljon enni, táplálja önmagát, ezt nevezik "táplálkozási újratanításnak". Alapvető fontosságú, hogy fogyókúrás étrend készítésekor megtanuljon enni, ez az egyetlen módja annak, hogy elérje a kívánt súlyt, és ne állítsa vissza a leadott kilókat, vagy az úgynevezett menekülést a nem kívánt yo-hatás elől.

6 Kerülje a szénhidrátokat a vacsoránál

A fogyáshoz nem jó a szénhidrátok teljes kizárása az étrendből, mivel bár ezek elnyomása gyors súlycsökkenést okoz, ez nem a zsír, hanem a folyadékok és az izomtömeg megszüntetésével következik be, ami jelentősen befolyásolja fizikai teljesítményét. Távolítsa el a szénhidrátokat 17 óra után. Ez egy nagyon megvitatott téma dietetikusok, táplálkozási szakemberek és különösen sportolók részéről. Bár a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a zsírok felhalmozódása a komplex szénhidrátok miatt 17 óra után attól függ, hogy milyen típusú étrendet fogyasztott a nap folyamán, azok számára, akik fogyókúrás étrendnek vannak kitéve, és mit keresnek titkai fogyni, a legjobb, ha nem eszi meg őket, vagy inkább nem a vacsorát alapozza meg rajtuk.

Ez a fogyás 6 titka, de minden kétséget kizáróan tisztában kell lennie azzal, hogy a fogyás folyamata hosszú és nehéz, és hogy mindig át kell esnie a táplálkozási utánképzésen.

Ezt nemcsak én mondom: http://cort.as/-KGWf

PS: Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon feltenni nekünk a megjegyzéseket, örömmel válaszolunk Önnek. És ha tetszett ez a bejegyzés, ne habozzon megosztani, másoknak is hasznos lehet.