Célozza ezeket az alacsony kalóriatartalmú snackeket azokra a kétségbeesett pillanatokra.

alacsony

Biztosan veled történt: munkában vagy, és reggel közepén a gyomrod kezd dübörögni. Mivel nincs mit tennie a szájába, megkapja az első dolgot, még ha egészségtelen is, igaz? Célozza ezeket az alacsony kalóriatartalmú snackeket azokra a kétségbeesett pillanatokra.

1.- Áfonya: Általában frissek vagy dehidratáltak a szupermarketben, de ha frissek, annál jobb. Egy csésze ebből a bogyóból 84 kalória és több tápanyag található, és gyorsan feltölti Önt.

2.- Főtt tojás: Már közvetlenül főzve is megvásárolhatók, így elkerülheti azt az unalmas folyamatot, amikor reggel közepén kell tojást főzni. Ha hozzáad egy kis borsot fűszerként, akkor jó íze lesz.

3.- Szőlő: Felfrissíthetik és kiszabadíthatják az éhes helyzetből. Trükk: ha lefagyasztja őket, jobban megőrizheti a bőrének minden antioxidáns tulajdonságát. Egyébként minél vörösebb a szőlő, annál jobb.

4.- Málna: Az áfonyához hasonlóan ez a fajta bogyó is nagyon hasznos az egészségre, mivel segít csökkenteni a vér savasságát. Elveszik az éhségedet is.

5. - Quinoa: hogy már otthon is elkészíthesse, a saláta, amely a salátát és a quinoát ötvözi, ideális lehet enni ilyenkor a reggeli és az ebéd között.

6.- Zabjoghurt: ha tudsz venni egy kis kúpot pár evőkanál zabpehellyel és egy kanállal. Joghurt viszont, és amikor eljön az ideje, mindent összeállít és olyan finom. Ha ehhez hozzáad néhány darab darabokra vágott epret, még finomabbat.

7. - Három mandarin: hozzájárulnak étrendjéhez ahhoz a természetes cukorhoz, amely szükséges ahhoz, hogy még néhány órán át éhezés nélkül maradj, és étkezési időnként ennyi szorongás nélkül fogsz étkezni.