Ha kielégítő ételt fogyasztunk, megakadályozzuk, hogy ez a szörnyű éhség eluralkodjon rajtunk és minden erőfeszítést a hajóra borítson

Amikor egy személy fogyókúrás étrendet követ, akkor az éhség, amely kisebb mennyiségű étel elfogyasztását eredményezi, elkerülhetetlen kísértést vált ki, hogy azt minden órában kihagyja. Ha azonban kielégítő ételt fogyasztunk, akkor megakadályozzuk, hogy ez a szörnyű éhség eluralkodjon rajtunk és minden erőfeszítést a hajóra borítson.

egészséges

De milyen igazán egészséges ételeket ehetünk étvágyunk kielégítésére? Íme 7 étel, amely el fogja enni az éhséget, és hozzájárul az egészséges életmódhoz is.

1. A borjúhús Sok vasat és fehérjét tartalmaz, ezért a fogyókúrás étrendünkbe be kell építenünk, bár mérsékelt mennyiségben. A borjúhús miatt az éhségérzet megjelenése sokkal tovább tart.

2. Ugyanígy, csirke hús nagyon kielégítő és tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Ezenkívül nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és nagyon alacsony a zsírtartalma.

3. A banán Sok rostot tartalmazó gyümölcs, nem tartalmaz túl sok kalóriát, emellett gazdag káliumban, C-vitaminban és B6-vitaminban.

4. Az szilva Sok rostot is biztosítanak számunkra, és jelentősen csökkentik az étvágyunkat, nagyon kevés kalóriát is tartalmaznak.

5. Bár a avokádó Nagyon zsírosak, az igazság az, hogy tápanyagaiknak köszönhetően segítenek a koleszterinszint csökkentésében és a fogyásban. Elégítő képessége miatt tökéletes étel.

6. Az lencse Nagyon gazdag növényi fehérjékben és rostokban, és sokkal hosszabb ideig segítenek kontrollálni az étvágyat.

7. Az mandula Minden esszenciális aminosavat tartalmaznak, fehérjében gazdagok és kielégítik az étvágyat, ha csak egy maroknyi ebből a gazdag szárított gyümölcsből fogyasztanak.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért