Ha fogyni vagy egészséges akar lenni, kerülje ezt az öt kalóriabombát, ha étkezik

Íme öt kalóriatartalmú étel, amelyet kerülni kell az éttermi étkezés során:

tartalmazó

1. A kenyérkosár: Az asztalra hozott kenyérkosár általában ingyenes, de vigyázzon, minden zsemle vajjal megvajava kb. 140 kalóriát tartalmazhat. Itt van egy tipp a South Beach Diet Diet nagykövetétől, Jessie James Deckertől: „Szeretnék friss salátát rendelni étkezésem megkezdéséhez. Ez lehetővé teszi számomra, hogy elkerüljem a kenyeret ".

2. Margaritas és Daiquiris: Még egy mész margarita is közel 300 kalóriát és 36 gramm cukrot tartalmazhat. Ha folytat egy második kört, 600 kalóriát fogyaszt el, mielőtt megérkeznek az előételek. Jobb választani egy pohár szénsavas vizet (seltzer) citrommal vagy egy pohár fehérborral.

3. Guacamole: Az avokádó tele van egészséges zsírokkal, amelyek segíthetnek a teljes táplálékban. Tanulmányok kimutatták, hogy égetik a hasi zsírt és javítják a szív egészségét. Remek lehetőségnek tűnik a likopin hozzáadása paradicsomból és guacamole-ból. De az adag mérete fontos. És ezek a tortilla chips sem segítenek. Összesen csaknem 1500 kalóriát érhetnek el.

4. Cézár saláta: Bár salátáról van szó, sajt és tejszínes öntet borítja, amely adagonként akár 180 kalóriát is tartalmazhat. Egyedül a krutonok 93 kalóriát nyújthatnak egy fél csésze adagban. Adjon hozzá fehérjét, és csaknem fél napi kalóriát fogyaszthat. A legjobb alternatíva? Rendeljen zöld salátát, oldalán vinaigrette.

5. Csirkeszárny: A szárnyak tele vannak kalóriákkal. Ez azért van, mert több a bőr, mint a hús, és a mártások többségének meglehetősen egyszerű receptje van: félig olvasztott vaj, félig forró mártás. Egy "kis" szárnyrendben 820 kalória és 45 gramm zsír található. Ehelyett ossza meg a sorrendet kettő között, tegye őket étkezésként az előétel helyett, vagy rendeljen grillezett csirkecsíkokat mártással. EC