Ha nincs ideje reggelizni, de jól szeretne táplálkozni, ne hagyja ki ezt a 3 turmixot.
A egészséges remegések vagy ismertebb nevén méregtelenítés, elengedhetetlenné váltak mindazok reggelijében, akik szeretnék napi étrend fenntartása. A fő cél a segítség méregtelenítse a testet mindazokból a túlzásokból, amelyek étkezési rutinunkban vannak, vitaminokkal és tápanyagokkal töltik fel, és nagyon hasznosak a bőrünk jó állapotában, vitalitást és fényességet biztosítva számára.
Erősen kezdeni a napot, a legjobb, ha reggelire viszik őket. A legteljesebb egészséges turmixok azok, amelyek kombinálják a gyümölcsöt zöldségekkel és gabonafélékkel, ily módon megkapja a szükséges napi hozzájárulást, amelyet szervezetünk reggel elején megkövetel mindezektől a termékektől, és az általuk nyújtott előnyöket. Ezenkívül segít javítani az egészségünket és méregteleníteni minket, és segít a bélflóra megfelelően működik. Mivel nagy energiájú rázkódásokról van szó, ezért néhány étel, például vacsora vagy reggeli helyettesítésére is használják, nagyon vízhajtók és segítenek javítja a béltranzitot testünk.
A legjobb és legegyszerűbb megoldás a gyümölcsök és zöldségek kombinálása színek szerint. Általános szabály, hogy azok, akiknek közös a színe ugyanazt a típusú vitamint és tápanyagot is tartalmazzák. Így ha egy nap másféle turmixot iszunk, akkor ügyeljünk arra, hogy sok energiával ellátjuk testünket az összes szükséges tápanyaggal, amely a nap megkezdéséhez szükséges. A Bekiától három egészséges shake-et javasolunk a napi reggeli során.
Egészséges zöld turmixok
A zöld turmixok a legismertebbek az egészséges méregtelenítési tervekben, bár a kalóriatartalmuk valamivel magasabb, mint a többi. Színét a fehér és a zöld gyümölcs zöld zöldségekkel való kombinációjának köszönheti. Ezek az összetevők alkotják a reggelin az egyik legkeresettebb turmixot
100 gramm spenót. Ha ez egy táska, körülbelül fél táska
1 avokádó, ha nagyon kicsi kettő.
1 teáskanál szezámmag
1 pohár szója-, mandula-, zöldség- vagy rizstej
Az édesszájúaknak adhatunk hozzá egy evőkanál barna cukor és 1 evőkanál Csokoládé tészta. Tehát a turmix kissé édesebb, de anélkül, hogy hozzáadná a felesleges kalóriákat és cukrokat.
Az egészet összekeverjük és jéggel tálaljuk, hogy nagyon hideg legyen.
Egészséges narancs turmixok
Az előzőekhez hasonlóan ezek is narancssárga gyümölcsöt és zöldséget gyűjtenek. Ez az egyik leginkább vitamin bevitel tartalmaz és az egyik legegyszerűbb elkészíteni, mivel az alkotó összetevők mindennapi termékek bárki életében (és a hűtőszekrényben).
½ darab tök (kb. Egy ujjnyi darab)
2 gyümölcslé narancs
1 kis kanál citrom vagy lime juice
3 apró kajszibarack (szezonban)
Az egészet összekeverjük és jeget adunk hozzá.
Ebben az esetben nem szükséges cukrot adni, mivel tök biztosítja a szükséges édességet hogy a turmix ízletes és sima legyen. Ezenkívül a benne található citrusfélék gyorsabb zsírégetést tesznek lehetővé, ezért ajánlatos ezt a turmixot a reggeli pótlására használni, különösen, ha utána valamilyen fizikai tevékenységet fog végezni. Ez segít gyorsabban és hatékonyabban égetni a kalóriákat, különösen a zsírokat.
Piros egészséges turmix
A vörös méregtelenítő turmixok a legfinomabbak és a legkönnyebben fogyaszthatók reggeli közben. Amikor megissza őket, inkább szódára, mint turmixra hasonlítanak egy diéta. Ennek oka, hogy különösen az azt alkotó gyümölcsök sok ízt tartalmaznak, és nagyon frissítőek, ideálisak a nyári szezonban, és mivel ez a legkevesebb zöldségmennyiség. Igen, van egy magas folyadéktartalom, Egyrészt pozitív, mert sokkal gyakrabban fogunk mosdóba menni, és gyorsabban ürítjük a méreganyagokat, de a folyadékretencióval rendelkező emberek számára nem ajánlott.
½ mag nélküli görögdinnye
2 piros szilva (ha szezonális)
2 szelet ananász
1 pohár zöldség, szója, rizs, mandula vagy kókusztej
Gyömbérhéj (ízlés szerint, de nem vitték túlzásba, mivel a gyömbérnek sok íze van, és a többi összetevő zamatát eltüntetheti)
1 darab tofu
Az egészet összekeverjük, és jeget adunk hozzá, hogy ízlésünk szerint friss legyen.
Ezen egészséges turmixok bármely összetevője hajlamos a fogyasztó ízlésének megfelelően módosulni. Kombinálhatja őket, megváltoztathatja a gyümölcsöket vagy zöldségeket mások számára, amelyek a legjobban tetszenek, vagy az évszaknak megfelelően. Fogyaszthatja őket a nap bármely szakában, teljes étrendként vagy bármely étkezés helyettesítésére, amennyiben kiegészíti azokat olyan tápanyagokkal, amelyek hiányoznak, hogy az étrend egészséges és teljes legyen.