Ezek az ételek nagyon egészségesek, és sok vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkeznek, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Adja hozzá őket ma a diétájához!
Minden zöld leveles zöldséget bőségesen kell enni, de különösen a spenót számos tulajdonsággal rendelkezik, például klorofill, A-vitamin, K, C, magnézium, vas, kálium, kalcium és rost. 1 csésze spenót csak 8 kalóriát tartalmaz, ezért nyugodtan segítsen magának egy hatalmas salátát.
Káposzta vagy káposzta
Segít csökkenteni a koleszterinszintet, méregteleníteni, tartalmaz A-, C-, K-vitamint, rostot, kalciumot, vasat, omega-t és magnéziumot. HA nem tetszik az íze, felveheti a turmixokba.
Az uborka tartalmának 95% -a víz, így kiváló étel, amely segíti a hidratációt. Antioxidánsokat, K-, C-vitamint, káliumot és magnéziumot tartalmaz.
Segíti az emésztőrendszert, segíti a rák megelőzését, elősegíti a bőr és a haj javítását, gyulladáscsökkentő és antioxidáns. Add hozzá salátáidhoz, turmixaidhoz, leveseidhez, és fogyaszd, amikor csak tudod, annál jobb!
Segít csökkenteni a koleszterinszintet, felgyorsítani az anyagcserét, javítani a bőr megjelenését és javítani a szív egészségét. Rostot, K-vitamint, C-káliumot tartalmaz.
Segít javítani az immunrendszert a benne lévő C-vitamin mennyiségének köszönhetően, segít a folyadékvisszatartásban és a toxinok eltávolításában a szervezetből.
Segítenek csökkenteni a rák, a cukorbetegség és a gyulladás kockázatát. C-, A-, E-, K-, B-vitamint, rostot, magnéziumot és káliumot tartalmaznak.
- 10 étel, amelyet feltétlenül ki kell zárni az étrendből - Az impulzus
- 10 gabonafélét, amelyet be kell illesztenie az étrendbe Easy Kitchen
- 7 étel, amelyet bele kell foglalnia az étrendbe
- 7 étel, amelyet kerülni kell vacsorára, ha diétát tart La vélemény
- 10 szuperélelmiszer, amelyet tartalmaznia kell, hogy egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend legyen