Étkezés után és talán az év végi túlzások után jó, ha elkezdjük egészséges étrenddel kompenzálni a testünket.
Karácsony kulináris és hagyományos varázsa elmúlt, és itt az ideje visszatérni az egészséges étkezési szokásokhoz.
A zöldségek és gyümölcsök elengedhetetlenek ehhez a célhoz, mivel sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek segítenek megtisztítani testünket.
Az alma például magas rost- és pektintartalmának köszönhetően ideális a toxinok eltávolítására és a test tisztítására. Ezenkívül megkönnyítik az emésztést.
A szőlő segít abban is, hogy eltávolítsuk a méreganyagokat a testünkből, megtisztítsuk a vért és javítsuk a béltranzitot és a máj működését.
Ne feledje, hogy Washington állam almája és Kaliforniából származó szőlő megtalálható az ország fő szupermarketeiben, a központi ellátási központokban, a szupermarketekben és a szomszédos üzletekben.
Az év ezen első heteiben próbálja csökkenteni a húsfogyasztást, és helyettesítse azokat olyan halakkal, mint a lazac vagy a növényi eredetű fehérjék, például a lencse, a csicseriborsó vagy a bab. Amikor húst eszik, készítse el a grillen, a tűzhely sütőjében, a lehető legkevesebb zsírtartalommal.
Igyon alacsony cukortartalmú italokat, és ha lehetséges, igyon sok vizet, mivel ez is jó módszer a test tisztítására.
Fontos, hogy fizikailag is aktív legyünk az egészség megőrzéséhez. Ha tudsz tornázni, csináld, de ha nincs rá lehetőséged, próbálj meg legalább sétálni vagy lépcsőzni a mozgásszegény életmód ellen.
Mindezek a szokások lehetővé teszik bizonyos rutinok visszaszerzését, amelyek segítenek az egészséges életmódban.