A vesék nagyon fontos szerepet játszanak a testedben: ők felelősek a vizelettel történő hulladék eltávolításáért, amellett, hogy hormonokat termelnek, kiszűrik a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a vérben. Ezért gondosan kell vigyázni rájuk, és megpróbálni egészségüket megőrizni. Sajnos néhány étel károsíthatja őket, és befolyásolhatja normális működésüket, ha feleslegesen fogyasztják őket.
Napos oldal készített egy 7 népszerű ételt, amelyek komolyan károsíthatják a veséjét.
1. Avokádó
Bár az avokádó népszerű és különféle táplálkozási tulajdonságai miatt dicsérik, túl sok elfogyasztása veszélyes lehet a vesére, különösen, ha már vesebetegségben szenved. És ennek az az oka ebben a gyümölcsben nagyon magas a káliumszint.
Szervezetünknek szüksége van erre az ásványi anyagra, de a túl sok kálium a vérben súlyos problémákat okozhat, például izomgörcsöket és szabálytalan szívverést.
2. Hús
A túl sok hús fogyasztása veseproblémákat okozhat, mert az állati fehérjék nagyon nehezen metabolizálódhatnak, ami a salakanyagok eltávolítását megterheli a vesékre. Az állati fehérjében gazdag étrend vesekövek kialakulásához is vezethet. A hús serkenti a húgysav termelését, amely ennek az állapotnak az egyik leggyakoribb oka.
Ehelyett ennél több zöldséget és diót, mivel ez megadja a testének szükséges fehérjét.
3. Só
Az egészséges étrendnek legfeljebb 2300 mg nátriumot kell tartalmaznia naponta (kb. Egy teáskanál). Ha túl sok sót eszel, veséinek keményebben kell dolgoznia a felesleges nátrium eltávolításában, így megkezdhetik a víz visszatartását, ami magas vérnyomáshoz vezethet.
A vesék egészségének megőrzése érdekében fűszereket és gyógynövényeket is adhat az ételéhez, ahelyett, hogy túlzásba vinné a sótartót. Csökkentheti a feldolgozott és csomagolt ételeket is, például konzerv leveseket vagy zöldségeket, fagyasztott pizzát és salátaönteteket, mivel ezek általában sok sót tartalmaznak.
4. Banán
Ha gyanítja, hogy veseproblémái vannak, a jó táplálkozás és a megfelelő étrend elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. És ez azt jelenti, hogy korlátozni kell egyes élelmiszerek, például a banán fogyasztását, mert nagyon magas a káliumszintje, ami káros lehet azok számára, akiknek a veséje nem működik megfelelően.
Egészséges felnőttnek napi 3500–4,700 mg káliumot kell bevennie az ételtől, és egy átlagos banán (150 g) már 537 mg-ot tartalmaz. De ha vesebetegségben szenved, a káliumbevitelének alacsonyabbnak kell lennie, mivel a test nem tudja kiszűrni a felesleget, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
5. Tejtermékek
Bár a tejtermékek gazdag vitaminokban és tápanyagokban, a túl sok tej, joghurt és sajt többet árthat, mint használ. És ez megtörténhet a nagy mennyiségű foszfor ezek az élelmiszerek tartalmazzák, ami stresszt okozhat a vesén.
Továbbá, ha a veséi nem működnek teljes mértékben, nem tudják eltávolítani a foszfort a vérből, ami idővel vékony és gyenge csontokhoz, valamint megnövekedett törési kockázathoz vezethet.
6. Teljes kiőrlésű kenyér
A teljes kiőrlésű kenyér egészséges és tápláló, de ha nagy mennyiségben fogyasztják, különösen vesebetegek, súlyos vesekárosodást okozhat. Ennek oka, hogy nagy mennyiségű foszfor és kálium kié a termék.
Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 81 mg káliumot és 57 mg foszfort tartalmaz, szemben a fehér kenyér szeletével, amelyben csak 37 mg kálium és 35 mg foszfor van.
7. Narancs és lé
Míg a narancs és gyümölcslé alacsony kalóriatartalmú és gazdag C-vitaminban, magas káliumszintet is tartalmaz. Egy közepes gyümölcs 240 mg káliumot ad, és egy csésze lé körülbelül 470 mg-ot tartalmazhat.
Ezeknek a számoknak a figyelembevételével korlátozni kell a narancs és lé fogyasztását, különösen akkor, ha a veséje nem működik teljesen. Ha nem tudja eltávolítani a felesleges káliumot a vérből, ez nagyon veszélyes lehet a testére.
Ezekből az ételekből eszik nagy mennyiségben? Nehéz lenne korlátozni a fogyasztást? Ossza meg velünk gondolatait a megjegyzésekben!