Táplálkozás és étrend
Feladva: 2020.09.15
Szerk .: Albert González
Gyakran, amikor diétázni kezdünk, kételyek merülnek fel bennünk, mely italokat ihatjuk és melyeket nem. Hízik az alkohol? Vagy mennyit vehetünk fel? Ez csak két kérdés, amelyeket felteszünk magunknak a kezelés megkezdése során.
A legalkalmasabb ital a víz, kétségtelenül. Célszerű naponta és bőségesen bevenni, mivel nem biztosít kalóriát, zsírt vagy cukrot. Amikor azonban elhagyjuk otthonunkat, nehezebb folytatni a vízivást, mert a társadalmi kontextus arra ösztönöz minket, hogy kérjünk társadalmilag elfogadottabb italt, például sört vagy Coca-Cola-t.
Melyek a leginkább ajánlott italok?
Az energiafelvételt egy 200 cm3-es pohár alapján számítják ki:
Víz: 0 kcal. Infúziók: 3 - 6 kcal. Természetes gyümölcslevek: 50 - 120 kcal. Kávé fölözött vagy félzsíros tejjel: 70 - 100 kcal. Diétás koksz: 0 - 7 kcal. Nestea/Nestea cukrok nélkül: 62 kcal/5 kcal. Narancs és citrom Fanta nulla: 8 kcal. Citrom/narancs Vízöntő: 52 kcal/64 kcal. Tonik: 78 kcal. Bitter Kas/Bitter Kas light: 60 kcal/0 kcal. Szóda: 0 kcal. Alkoholmentes sör: 24 kcal.
A legmegfelelőbb ital mindig a víz bármilyen étrendben.
Melyek a legkevésbé ajánlott italok?
Az energiafelvételt egy 200 cm3-es pohár alapján számítják ki:
Coca - cola: 84 kcal. Narancs vagy citrom fanta: 104 kcal. Redbull: 104 kcal. Sprite: 88 kcal. Csokoládé turmix: 150 - 200 kcal. Asztali bor: 156 kcal. Sör: 90 kcal. Whisky: 444 kcal. Gin: 440 kcal.
- Alkoholos italok, mennyi kalória van az egyes típusoknál és annak hatása a súlyra - SIN News
- Fogyni - 6 Viszonylag alacsony kalóriatartalmú alkoholos italok étrendje
- Kalória kalkulátor alkoholos italokhoz Gasztronómia; Inc
- Ételallergia mi ez, tünetek, okok, megelőzés és kezelés Top orvosok
- 1 szó 4 kép Étel és ital - Íme a válaszok!