Cookie-kat használunk a tartalom és a hirdetések személyre szabásához, a közösségi média funkcióinak biztosításához és a forgalmunk elemzéséhez. Információt osztunk meg arról, hogy Ön miként használja webhelyünket a közösségi média, a reklám és elemzési partnereinkkel. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.

reggeli

Test

7 reggeli a védekezés emelésére reggeltől

Ha reggeltől kezdve erősíteni szeretné immunrendszerét, fogyassza el ezeket a finom reggelit a védekezés fokozása érdekében. Ötleteket adunk a hét minden napjára!

Fedezze fel, hogyan védheti meg magát a koronavírus ellen a reggeli során, ezekkel a receptekkel, amelyeket hétfőtől vasárnapig készíthet! Getty Images

Receptek

Egészség

koronavírus

Reggeli

Emelje fel az immunrendszer védekezését ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan narancslevet kell inni, vagy étrend-kiegészítőkből élni. Ennek elérésének leghatékonyabb módja egy jó étrend, amelyből kiindul reggeli, hogy reggeltől kezdve emelje védekezését és fejlesszen ki egy páncélt a vírusok ellen a nap hátralévő részében.

Itt osztozunk a leggazdagabb és legegészségesebb receptek (egyet a hét minden napjára), így ma már gyakorlatba is tudja őket ültetni. Szem, az összegek egy személyre vonatkoznak.

1. mexikói tojás

Ez a mexikói recept vitaminokban gazdag ételeket tartalmaz javítja az immunrendszer munkáját, ráadásul egy ideig jóllakott.

Hogyan készítsük el?

Melegítsünk fel egy serpenyőt olívaolajjal, és pároljuk meg ½ csésze paradicsom apróra vágott, 2 evőkanál hagyma darabokban és 1 vagy 2 serrano paprika kockára vágva. Ezután adjon hozzá 2-t tojás korábban összekeverve ízlés szerint sózzuk és borsozzuk, és élvezzük kedvenc infúziónkat.

A chili mennyisége a fűszeresség iránti toleranciától függ. Légy óvatos! Getty Images

2. Vírusölő

Harc a környezeti vírusok ellen ezzel az erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő lével, amely tele van A, B, C és E vitaminnal, valamint rostokkal és vasal.

Hogyan készítsük el?

Egy processzorban aprítson 3-at sárgarépa közepes, ½ piros alma, ½ cékla, egy szál zeller és a levét citrom. Igya a levet erőlködés nélkül, és ha nagyon erős az íze, adjon hozzá 2 narancs levét édesítéséhez.

Fokozza az antivirális hatást, és adjon hozzá egy darab gyömbért a processzorhoz. Getty Images

3. Mandulás palacsinta

A mandula stimulálja a leukociták szintjét a szervezetben, ami védjen meg minket a baktériumoktól és a vírusoktól, Te már tudtad? Egyél őket egész nap!

Hogyan készítsük el őket?

Keverjünk össze egy csésze mandulaliszt (vagy őrölt mandula), 2 tojás, egy evőkanál Vaj, a lényeg csobbanása vanília, ½ teáskanál szódabikarbóna és 3 evőkanál mandulatej. Ezután öntsük a keveréket kanállal egy serpenyőre, például palacsintára, és fogyasszuk bogyókkal vagy kedvenc vörös gyümölcsünkkel.

Ha nem ehet tojást, cserélje ki ezt az összetevőt egy banánpürével és egy evőkanál mandulakrémmel. Getty Images

4. Karfiol muffin

A karfiol egészségügyi előnyei nagyon erősek abban az időben emelje fel a védekezéseket, mert tulajdonságai megvédik a szöveteket a külső tényezőktől és páncélt teremtenek az immunrendszer számára.

Hogyan készítsük el őket?

Denevér 3 tojás, egy csésze karfiol (szár nélkül és felesleges víz nélkül), egy marék mángold, ½ teáskanál Fokhagyma kockára vágva, 1 teáskanál reszelt sajt és ízlés szerint sót és borsot. Ezután tegye a keveréket egy előzőleg kivajazott muffin formába, és 20 percig sütje 250 ° C-on.