7 zsírégető étel
Amikor arról beszélünk Zsírégetők, általában azokra az étrend-kiegészítőkre gondolunk, amelyek segítsen megszüntetni felesleges zsír a fenékben, a combban és a hasban, miközben testedzünk. De ezeknek a kereskedelmi zsírégetőknek az összetétele olyan élelmiszerekre és természetes termékekre épül, amelyeket a napi étrendbe könnyen beilleszthetünk, mint kiegészítő segítséget az egészséges étrendhez és egy olyan testmozgási programhoz, amelynek célja a zsírvesztés, az alak alakja és a többiek érzése. egészséges és aktív. Ma a siken blogon7 zsírégető étel".
1. Hüvelyesek
Csicseriborsó, zöld, fehér vagy pinto bab, lencse, borsó ... Ha a hüvelyeseket felvesszük étlapunkba, akkor nem csak egy plusz fehérje, vitaminok és rostok. Az egész család napi étrendjében néhány kiváló zsírégető kapcsot is leteszünk az asztalra.
2. Spenót
A spenót és más zöldségek, valamint a zöld leveles zöldségek, például a brokkoli, a római saláta vagy a vízitorma sok vitamint, ásványi anyagot és rostot szolgáltatnak napi étrendünkben, erőteljes jóllakó hatásuk van, amely segít abban, hogy teljesebben érezzük magunkat, kevesebb más ételt fogyasztva. egészséges zsírégető ételek.
3. A kék hal
Lazac, makréla, szardella, szardínia, hering ... Az olajos hal zsíros, de a bennük található zsírsavak a híres Omega-3-ok, természetes anyagok, amelyek segítik testünket egészséges zsírégetésben.
4. Barna rizs
A barna rizs olyan élelmi rostokat tartalmaz, amelyek segítik testünket az optimális szinten tartani az inzulint, ami sok egyéb mellett befolyásolja a zsír tárolását és felhalmozódását.
A sült burgonya időnként barna rizsre történő cseréje nemcsak az ebéd vagy a családi vacsora monotonitását változtatja meg minden nap, hanem segít megőrizni vagy lefogyni, és elégetni azokat a zsírokat, amelyeket szinte észre sem halmozunk fel.
5. Citrusfélék
Narancs, grapefruit, mész, citrom ... A citrusfélék a létező leghatékonyabb természetes zsírégető termékek. Nem meglepő, hogy ezek a piacon a legtöbbet ajánlott zsírégető étrend-kiegészítők.
6. Olívaolaj
A zöld medence, amely gazdag mediterrán étrendünk csillag-összetevője, a világ egyik legelismertebb természetes zsírégető terméke. Reggelire pirítós olívaolajjal és paradicsommal, a napi saláta jó extra szűz olívaolajjal történő elkészítése vagy egészséges grillezett vagy sült ételek elkészítéséhez való felhasználása ennek a gazdag terméknek a három kiváló felhasználása, amely elengedhetetlen a kiegyensúlyozott, gazdag és finom étrendben egészséges.
7. A tojások
Néhány évvel ezelőtt néhány fogyókúra úgy döntött, hogy szigorúan betiltja a tojásfogyasztást, mert állításuk szerint az egekbe szökhet a koleszterinszint. Manapság számos vizsgálat kimutatta, hogy egy vagy két tojás napi elfogyasztása nem befolyásolja a "rossz" koleszterinszint növekedését. Ezenkívül ezek a gazdag ételek kiválóan segítenek a zsírégetésben, mindaddig, amíg változatos és kiegyensúlyozott napi étrendbe vesszük őket, és teszünk valamit a részünkről azáltal, hogy megszokjuk, hogy heti két-három alkalommal testmozgást végezünk.