Írta: Adriana Oroz | 2019. július 12. | Receptek | 0 |

adriana

Szia ismét! Mint az előző cikkben A jégkrém egészséges? Elmagyaráztam miért fagylaltok Akikhez hozzászoktunk, NEM EGÉSZSÉGESEK, ezt a bejegyzést szeretném szentelni, hogy olyan fagylalt recepteket adhassak nektek, amelyek egészségesek és milyenek lehetnek az otthoni fagyasztóban.

Milyen összetevőket használhat?

Természetes, szezonális és egészséges ételek. Bármelyiket felveheti gyümölcs friss, amelyik a legjobban tetszik, és ha szezonális, akkor jobb (banán, görögdinnye, dinnye, eper, citrom vagy facsart mész ...), szárított gyümölcs (datolya, mazsola ...), növényi italok (szójaital, zabpehely, mandula, pisztácia ...), természetes tejtermék (joghurtok, kefir, tejszínhab vagy tej), diófélék zúzva vagy krém formában (földimogyoró, kesudió ...) vagy más összetevők, mint pl kávé, esszenciája vanília, fahéj vagy csokoládé magas kakaó% -kal.

Milyen edények kellenek?

Fagylaltformák hogy kitöltsem őket. Különböző típusok vannak; calipo, magnug ... Egy másik, egyszerűbb megoldás az lenne, ha fagylaltot, kanalat vagy villát használna, és egy darab gyümölcsbe vagy joghurtba tenné, és lefagyasztaná.

Eljárás

Össze kell őrölni az összes hozzávalót, meg kell tölteni a formát a kapott keverékkel, és legalább 3-4 órán át le kell fagyasztani. Azt javaslom, hogy kb. 4-5 perccel vegye ki, mielőtt elfogyasztaná őket, nem sokkal többet, hogy élvezhesse őket. Ha csak gyümölcsből készítjük őket, akkor ez egy jég típusú fagylalt lenne, a széthúzáskor eltörhet. Ha tej- vagy zöldségitalral kombinálja, szilárdabb állagú lesz.

Mindezt, anélkül, hogy szükség lenne rá hűtőszekrény. Ha azt szeretnénk, hogy fagylaltok legyenek a fagyasztóban, azoknak biztosan vannak egészséges mint amiket itt bemutatok. Receptek nak,-nek egészséges fagylalt hogy otthon, egyszerűen, egyszerűen, és miért ne olcsón, kevés erőfeszítéssel elkészítheti őket, a legkedveltebb ízeket választva.

8 egészséges fagylaltötlet

Gyümölcs fagylalt: Tegyen egy fagylaltot egy darab gyümölcsbe, és fagyassza le. Javaslom olyan gyümölcsök használatát, mint a dinnye és a görögdinnye, magas víztartalma miatt.

Joghurtfagylalt: Tegyen egy fagylaltot vagy kanalat a sima joghurt vagy joghurt ízébe desszertként vagy délután közepéig, és fagyassza le. Ha ízet szeretne adni természetes joghurtjának, abban az esetben, ha nem szeretné, hogy édesítője legyen, gyümölcsöt (banánt, epret, kivi ...) összetörhet a joghurttal, és így természetesebb édes ízt adhat neki. Ebben az esetben a kapott keverékhez fagylaltformára lesz szükség.

  • Görögdinnye szelet
  • Krémes ízű sima joghurt

Gyümölcs fagylalt val vel tej vagy növényi ital: Ennél a fagylaltnál végtelen kombinációi vannak. A legjobban tetsző gyümölcsöt vagy gyümölcskeveréket tej- vagy zöldségitalral törje össze, helyezze a formába és fagyassza le.

  • Tej, banán, málna és préselt mész
  • Tej, banán és kókuszdió

Gyümölcsfagylalt, tej- vagy zöldségital feltöltéssel: Az öntet lehet csokoládé vagy diókrém. Csokoládé használatának ajánlása esetén a kakaó% -a legyen a legmagasabb. Először meg kell olvasztani a csokoládét, és a fogyasztáskor hozzá kell adni a fagylalthoz. Hozzáadhat zúzott diót vagy krém formájában is.

  • Tej, banán és görögdinnye csokoládéval és mogyoróval
  • Tej, banán és kókuszdió mogyoróvajjal

Kávéfagylalt: Keverje össze a tejet vagy a növényi italt a kávéval. Hozzáadtam tiszta kakaót is.

Gombóc gyümölcsfagylalt; A zúzott gyümölcsöt más készítményekhez is hozzáadhatja, hogy frissebbek legyenek. Csak meg kell vágni a gyümölcsöt apró darabokra és lefagyasztani. 5 perc múlva kiveszi, mielőtt elfogyasztja, ledarálja és hozzáadja a tányérjához. Ne feledje, hogy nagyon gyorsan olvad.

  • Tej, kávé és kakaó
  • Palacsinta mangó fagylalttal

Most csak élvezni kell őket. Hogyan falatozás óra, desszertként ebédnél vagy vacsoránál, a ház legidősebbnek és legkisebbnek. Más és egészséges lehetőség gyümölcsök és egészséges ételek fogyasztására ebben az évszakban.

Remélem, hogy tetszenek nekik, és arra ösztönzik őket, hogy próbálják ki őket!