levél

A múlt héten egy kollégája, Carlos Ferrando Instagram-fiókján keresztül mutatta be nekünk a kihívás a # 7diassinceros. Nekem került, hogy elfogadjam ezt a kihívást. Nem voltam nagyon világos abban, hogy mit hozhatok ki belőle, de végül az Instagram-fiókomon keresztül ösztönzött részvételre, és szeretném megragadni az alkalmat, hogy olyan kifejezések segítségével reflektáljak, amelyeket folyamatosan kapok, mind az emberektől, mind az emberektől. akik ismernek (barátok, rokonok ...), valamint olyan emberek, akik nem ismernek.

Mi volt ez a kihívás? Amikor megmutattam mindazt, amit a hét 7 napján ettem (szűrők nélkül, pózok nélkül, retusálás nélkül) az Instagram-fiókomon keresztül.

Milyen céllal? Lenni reális azzal, hogy tisztában van azzal, hogy mit eszünk, mivel nap mint nap sok mindent eszünk, és nem vesszük észre. Másrészt légy őszinte és lazíts tökéletesség az üzenet, amely általában megjelenik közösségi média, hogy ne szüljenek félreértelmezések és rögeszmék. Lásd, hogy mindannyian emberek vagyunk, és hogy nem mindig szükséges tökéletesnek lennünk, mivel ez hamis várakozást és csalódást kelthet a valósággal kapcsolatban. (Fő ok, ami miatt erre késztettem).

Szóval ... mit ehetünk? Mert neked minden rossz ... »

A dietetikus dietetikus egy Egészségügyi szakember aki ismeri az a egészséges és kiegyensúlyozott étrend, egyesekkel együtt egészséges életmód szokások egy túra Egészség. Ezért az a felelős, aki továbbítja, oktatja és segíti az embereket a fejlődésükben szokások különböző célokkal (betegségek, intoleranciák megelőzése vagy kezelése, testösszetétel javítása, sportteljesítmény ...). Tehát, ha valóban meg akarja tudni az okát és miért ajánlások amit adunk, értsd meg, hogy a válasz az, ami, és nem az, amit hallani szeretnél. Ezután mindegyik, ezzel az információval, szabadon meghozhatja az általa figyelembe vett döntéseket.

"Ó, nem, nem is ajánlom ezt neked, mert soha nem eszel ilyesmit"

A dietetikusok-táplálkozási szakemberek Azáltal, hogy tudással, erőforrásokkal és nagyobb tudatossággal rendelkezünk róla, nagyobb képességekkel rendelkezünk az irányításunk és irányításunk terén ételválasztás (igenre és nemre is). Eddig minden világos. De ez nem jelenti azt, hogy a dietetikus dietetikus legyen olyan személy, aki a tökéletes etetés, a tökéletes életmód, és ez ezért továbbítja, vagy akár előírja. Ne keverjük össze a fogalmakat, vagy legalábbis NEM az én esetem.

«Mindig így eszel? Soha nem hagyja ki a diétát? »

Hetente átlagosan 4-5 ételt (fotót) osztok meg az Instagram-fiókomon. Hogyan tudod elképzelni, amit mutatok, az nem az Az étrendem 100% -a. Nem azért osztom meg mindazt, amit teszek, nem azért, mert el akarom rejteni (látja, hogy nincs gondom megmutatni), hanem azért, mert ezen kívül nem ez a cél, kétlem, hogy sokan közületek valóban érdekelnek mindent, amit csinálok és hogyan minden nap. Nem hiszem, hogy ezért döntöttél úgy, hogy követsz.

Megosztom bizonyos tartalmat adni információkat, forrásokat generál, ötleteket ad ami segít és motivál a követésre a Életmód és egészséges táplálkozás. Sem az étrendem nem tökéletes, sem példát nem akarok hozni, sem továbbadni.

Bár az egyik fő ok, ami arra késztet, hogy még a dolgom felét se osztjam meg, az, hogy nem akarom rosszul vagy túlzottan használni a közösségi média és egész nap kapcsolatban maradjon velük. Végül a közösségi média, bizonyos „igényt” generálnak arra, hogy mindent közzé kell tennünk, amit csinálunk, mivel úgy tűnik, hogy „ha nem osztod meg, akkor nem élted meg”, és ez megnehezíti a „korlátozás” korlátozását annak, amit publikálunk . Valami, amivel, ha őszinte vagyok, nem értek egyet. De bár nem értek egyet, nem tagadom, hogy nehéz tudnom, hogyan kell "jól kezelni". Találj középutat a megosztott és a megosztott mód között. Valójában mindez a folyamatos munka, vagyis megtanulom tudni, hogyan lehet a közösségi hálózatokat jól használni.

"De nézd meg, mit eszik Adri? Mit csinálsz, azt eszed, hogy ha elhízik, akkor sok ...?

A mi ételválasztás, az esetek döntő többségében a kontextus; munkarend, időhiány, stressz, előre nem látható események, érzelmek, érzések, társasági események, ünnepek a barátokkal, a családdal, az utazás, még valami olyan alapvető dolog is, amit néha elfelejtünk, például szeretetek, vágyak, ellenszenvek vagy esetleges intoleranciák. Változó és változó összefüggések, amelyek mindannyian rendelkezünk, beleértve dietetikusok dietetikusok. Nem vagyunk furcsák!

Nem ismert kontextus, amelyet csak maga ismer, ezért úgy gondolta, hogy NEM szabad bíró, messze nem veszi ki következtetések bizonyos elszigetelt eseményekről, amelyeket látunk, még kevésbé vannak példáik.

"Ne nézz rám, tudom, hogy sok van benne ... és hogy nem jó, hagyj el" (amikor még nem is mondtál semmit)

»Valójában ez egy nap, nem mindig vállalom, nem kell szélsőségesnek lenned» (indoklás, ha kérted).

Az előző bekezdésben említett okból Táplálkozási dietetikusok Mi sem ítéljük el azokat a tényeket, amelyeket látunk (még akkor is, ha nem hiszed el), ezért ne érezzük, hogy mindig ítélkezünk, vagy azzal a szükségességgel, hogy igazoljuk az előttünk lévő cselekedeteidet. Mivel nem ismerjük az okot, amely arra késztette, hogy megtegye, és nem is kérjük.

Vegyünk egy egyszerű példát a megértéshez: Miért ítéljük meg azt a tényt, amikor látjuk, hogy az ember kiflit eszik egy kávé mellett a teraszon? Lehet, hogy mindennap csinálok, igen, de ... Lehet, hogy ez az első kifli 5 év alatt? Ki vagyok én, hogy megítéljek egy elszigetelt eseményt, ha nem tudom az okokat, amelyek ahhoz vezettek, vagy milyenek a többi étrendjük és szokásaik?.

Ha valaki megkérdezi tőlem tanács Y vélemény a kontextus megismertetése (világos példa arra, hogy mi a személyre szabott nyomon követés ban ben konzultáció) úgy, hogy eszem dietetikus segíteni a választásod javításában valami más.

Folytatva a korábbi példát ... ha az illető azt mondja nekem, hogy csak azért ettek, hogy kifli, akkor valójában nem tetszik, és nincs is kedvük hozzá, de azért tették, mert szorongtak, bizonyos problémák miatti tehetetlenségből, és nem akarják ezt hagyni, ez valami más. Akkor már, az egész kontextus ismeretében (anélkül, hogy bármit meg kellene ítélnünk), segítek megtanulni kezelni az ilyen típusú helyzeteket, és jobb döntéseket hozni, egészséges és talán nem is "olyan egészséges", de csak akkor, ha a "leginkább tetszik" tudatosabb módon. Ilyen egyszerű az egész.

Tehát ... Miért generálok bizonyos tartalmakat a szociális hálóimhoz?

Mint már korábban említettem, megosztok tartalmat (információkat, fotókat, recepteket ...), hogy információkat, forrásokat, ötleteket adjak, és hogy logikusan motiváljam egészséges táplálkozás. A bemutató Fotók, még mindig «esztétikus», amelyet megállapítottam (ez már valami személyes dolog), hogy hasonlóság legyen az én-m között kiadványok. A ételfajta, ezek még mindig olyan ételek, amelyeket megeszek, amelyeket szeretek és jól érzek. A mennyiségű ételt, ezek még mindig az én személyes igényeimnek megfelelő összegek. A fogyasztásuk módja ezek még mindig olyan kombinációk, amelyek eszembe jutnak. Innentől kezdve mindenki szabadon "változatozhat és alkalmazkodhat", amennyiben "azok a receptek" az ő kontextusukba tartoznak. Az az enyem valódi célpont.

"Az étkezés nem mindig ilyen tökéletes számomra"

Nekem cél Nem ideális, csodálatos vagy magazin ételeket hirdet. Én sem akarom ezt az üzenetet megadni, még kevésbé szeretnék csalódást kelteni, amikor látom, hogy az ételek nem így néznek ki. Alapvetően azért, mert ez nem mindig így van. A napi ételeim nem mindig olyan csinosak, vonzóak és tökéletesek.

E koncepció szerint idilli emberré válnék, azt a felfogást adva, hogy mindig tökéletes vagyok, soha nem hagyom el azt, ami egészségesebb, mint mindig, olyan ételeket, amelyek úgy tűnik, hogy főttek helyett faragtak ... Mi lesz valami . "irreális". És nem vagyok ilyen, és nem is akarok az lenni.

Röviden adjunk egy jó hasznát nál nél közösségi média. Jó hasznát, nem azért, mert mi osztozunk, mert végül mindenki szabadon megoszthatja, amit akar, a kritériumai, a személyisége vagy a látás és a tett módja szerint. De jó hasznát az "üzenetek értelmezésének és kontextusba helyezésének", valamint annak tudásának módjáról, hogy miként lehet őket alkalmazkodni mindenki személyes helyzetéhez.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy amit látunk (képek, helyzetek, tapasztalatok, érzelmek ...), még mindig csak egy kis része más (nem a miénk) emberek életének, akik meg akarják mutatni magukat. De nem szűnik meg másoké, nem pedig a sajáté.