Karácsonykor az ünnepeket és az ünnepeket mindig hosszú sorok előzik meg a szupermarketben, a piacon vagy a helyi boltokban, és megvásárolják a rendelkezéseket, mielőtt minden „átmegy a tetőn”. Eric dietetikus dietetikusunk, Eric Iges ebben a hónapban azt elemzi, hogy a manapság annyira divatossá vált táplálkozási APPS valóban jó eszköz-e a vásárlás során.
Először is, a legfontosabb ennek felismerése az ünnepek, amelyeken nagy ebédet vagy vacsorát tartanak ezeken az időpontokon, alapvetően négy (Szenteste, karácsony, szilveszter és királyok), plusz némi extra a munkahelyi elkötelezettségért vagy a barátokért. Ennek tudatában és főleg azokra a reggelire, ebédekre és vacsorákra összpontosítva, amelyekben semmi különöset nem ünnepelnek, ez az első szabály, amely lehetővé teszi az egészséges táplálkozás fenntartását, valamint a testmozgás rutinját.
Töltse le vagy ne töltse le
Akárhogy is, ideje elmenni a szupermarketbe. És itt bonyolódnak a dolgok, különösen azok számára, akik egészséges termékeket vásárolnak prioritássá, és amikor vásárolnak, a szupermarket minden utcáján átmennek egy mobilalkalmazással vagy alkalmazással felfegyverkezve, hogy felmérjék, egészséges-e a megvásárolható termék. vagy nem.
Tól Barcelona Dietetikus-Táplálkozási Főiskola (CODINUCAT), a Spanyol Dietetikai és Táplálkozási Tudományos Társaság (SEDYN), a Fogyasztók és Felhasználók Állami Konföderációja (CECU), valamint a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) Ezt a módszert egész Európában kötelezővé tették, és nem választható, mint manapság.
Mindezek az alkalmazások és osztályozási rendszerek azzal a gondolattal merülnek fel segíteni a fogyasztót és népszerűsíteni az egészséges életmódot. Abban a pillanatban, amikor éppen állunk, a fogyasztót megfelelően tájékoztatni kell, és meg kell tanulni azok használatát, valamint a rendszereket, amelyeken alapulnak, hogy használatuk valóban indokolt és jól használható legyen.
Óvatosság gyakorlása
Mindenesetre ezen a karácsonykor az első dolgot kell tennünk, hogy elindítsuk a körültekintés gépezetét.: körültekintés, hogy ne éljünk vissza a meglehetősen kalóriatartalmú kezdőkkel, amelyeket általában ezekbe az étkezésekbe tesznek, és ne fejezzék be az otthon található összes nugát-, roszkón- és marcipántartalékkal. És az alkoholos italok fogyasztásával való körültekintés is. Nagyon fontos és különleges dátumok, de ennek nem szabad egyet jelentenie a mértéktelen ivással vagy az étellel. Az ünnepeket élvezni és megosztani kell, de nagy mértékkel, a szó legszorosabb értelmében.