A Thyssenkrupp Home Solutions azt tanácsolja, hogyan lehet egyszerű szokásokkal leküzdeni ezt a betegséget

Száz év alatt mind kopasz, de sokkal korábban, mindez osteoarthritisben szenved. STizennyolc millió ember szenved már ettől Spanyolországban és háromszázmillióan szenvednek az egész világon. Mivel az otthoni lépcsőemelők vezető vállalatának sikerült ellenőriznie www.thyssenkrupp-homesolutions.es Az osteoarthritis elleni küzdelem az egyik oka annak, hogy tíz ügyfeléből hat szerződik lépcsőfelvonók telepítésére otthonaikban.

küzdenek

Az élet hosszú, de az illesztések olyanok, mint bizonyos bútorok, korlátozott számú nyílás és záródás van az ajtókon és fiókokon. Az Országos Statisztikai Intézet legfrissebb adatai szerint a férfiak várható élettartama 80 év, a nők esetében pedig 86 év. Ezekkel a számokkal gyakorlatilag elkerülhetetlen az osteoarthritis megjelenése, bár nem a nagyobb betegség kizárólagos betegsége., Nos, 40 éves kortól megjelenhet.

Az osteoarthritis az ízületek porcát, csontjait és lágy szöveteit érinti. Fájdalmat okoz és befolyásolja a mobilitást. Normális esetben ez fordul elő a csípő, a térd, a kéz, a láb vagy a gerinc. Ez egy degeneratív betegség. A jó hír az, hogy a fejlődése általában nagyon lassú. Tehát, bár fut a maga útján, meg lehet és kell tenni azért, hogy késleltesse. Ez a nyolc gesztus thyssenkrupp Home Solutions a jobb életminőség érdekében ajánlott.

1. Ellenőrzési súly

2. Vegyünk hasznos ételeket


A superfood mítosz éppen ez, egy mítosz. De ismert, hogy egyes tápanyagok gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, és hogy részt vesznek a szövetek rekonstrukciójában, így elősegíthetik az osteoarthritis távol tartását. Például nagyon fontos vitaminokat szedni: A, amely sárgarépában, sárgabarackban, tökben van; C, amely gazdag gyümölcsökben, például kiviben, citrusokban és pirospaprikában; a K, amely káposztában, brokkoliban, spenótban van; E, nagyon fontos antioxidáns, amelyet a diófélékben, az olívaolajban találunk. Szükséges továbbá az omega 3 és 6 tartalmú ételek, amelyek bőségesen megtalálhatóak olajos halakban. Jó hír sok ember számára az, hogy az étcsokoládé magnéziumot tartalmaz, amely hasznos ásványi anyag az osteoarthritis ellen. És melyek nem megfelelőek? Nos, te már tudod: édességek, alkohol, zsírok, kolbászok.


3. Séta minden nap

4. Sportoljon, de ne csak

5. Válassza ki a megfelelő lábbelit

A lábak az életkor előrehaladtával változnak, ezért előfordulhat, hogy a tavalyi szezon cipője nem működik, ezért gyakran meg kell újítani, hogy megfelelőbb tartókhoz vagy még nagyobb mérethez illeszkedjen. Osteoartritisz esetén a lábbeli elengedhetetlen, mert befolyásolja a testtömeg és az egyensúly jó eloszlását, ami a térd, a csípő és a gerinc ízületeinek kedvez. Minden ember jól tudja, melyik cipő a legjobb a biztonságos és határozott lépéssel, fájdalom nélkül.

6. Vigyázzon a testtartásunkra


A testtartási szokások nagyon fontosak. Megfelelően kell ülnie, jó ágyban kell aludnia, nem szabad hosszú ideig a kanapén lesüllyedni, vagy a számítógép előtti székre ülni, vagy sok időt kell tölteni állva. Ha súlyokat kell cipelnie, akkor azt egyenes háttal, hasát behúzva és a testéhez közeli teherrel kell elvégezni.

7. Keressen megoldásokat otthon

Az ismétlő gyakorlatok, például a lépcsőn való fel- és lefelé járás, ellenjavallt az osteoarthritis egyes eseteiben, mert veszélyeztetik az ízületeket. A thyssenkrupp Home Solutions képes volt megbizonyosodni arról, hogy ügyfeleinek 60 százaléka olyan embereket keres, akik megoldást keresnek arra, hogy két vagy több emeletes házukban tovább éljenek, anélkül, hogy térdfájdalmat, csípőproblémákat vagy osteoarthritist kellene elviselniük a lábfejben és az oszlopban. Ezért egy lépcsőház otthoni telepítése nagyon hatékonyan küzdhet ellene, megmentve minket a felesleges és idegesítő gyakorlatoktól.