A csípő a combcsont fejéből és az acetabulumból álló ízület. Mindkét alkatrészt ízületi porc borítja, ami egyenletes mozgást biztosít számunkra a csontok közötti súrlódás nélkül, emellett támaszt nyújt és elosztja a terheléseket úgy, hogy az egész súly ne essen egy helyre.
Az osteoarthritis a porc krónikus degeneratív betegsége. Amikor ez az osteoarthritis a csípőízületben jelentkezik, Coxarthrosis néven ismert. Ez a porc degeneráció különféle tünetekhez vezethet, például fájdalomhoz (amely általában az ágyékban jelentkezik), ízületi korlátozáshoz és korlátozáshoz a mindennapi élet egyes tevékenységeiben.
Vannak olyan tényezők, amelyek hajlamosítanak minket a csípőízület osteoarthritisére, többek között az előrehaladott életkor, a túlsúly és az elhízás, a közvetlen trauma, az intenzív fizikai aktivitás, valamint az izomgyengeség és a mozgásszegény életmód.
Az ideális kezelés a tüneteket kiváltó tényezők korrekciójából áll, mint például a fogyás étrend és napi testmozgási program révén.
Itt alább hagyok egy videót 5 ideális gyakorlattal, hogy idősebb felnőttekkel dolgozzon csípőízületi gyulladásban.
2 válasz: "5 gyakorlat csípőízületi gyulladásos idősebb felnőttek számára"
Köszönöm ezt a videót, segítettek javítani az ágyéki fájdalmaimat. Szeretnék feliratkozni erre a csatornára, hogy folytassam az Ön által küldött videók különböző gyakorlatait. Idősebb felnőtt vagyok
Jó reggelt Mariana a kérdésem a következő ezek a gyakorlatok a csípő osteoarthritis örökre? Küldj 5 különböző segített nekem, még mindig van egy ágyék diszkomfort. Kenőcsöt teszek a fürdés után, és masszírozom le magam. Naponta háromszor használom a hideg borogatást, de nem azt tettem, hogy kinyissam a lábaimat, mindezeket fekve csinálom, hogyan kezdjem a karok gyakorlatait, súlyzókkal vagy súlyokkal, ez helyes? Mennyit kell súlyozniuk és hányat csinálok x meddig. Állva, mit tegyek még azért, hogy az egész testem megmozgassa, kívánom, és kérem, válaszoljon. Nagyon boldog vagyok, és tovább akarom gyakorolni az egész testemet 🙏🙏💋💋