Nemrég kezdtük az évet, és az egyik sztárfeloldás természetesen az sújt veszteni. Ehhez diétát vezettünk be és regisztráltunk Tornaterem hogy a kiképzés lehetetlenebb, amire gondolhatunk. De vajon ez olyan hatékony, mint mondják nekünk? Rendben vagyunk?
Ellentétben azzal, amire gondolhatunk, a többször vagy intenzívebb edzés nem mindig jelenti azt, hogy jobban járunk. Mert az igazi kulcs a helyes helyrehozás. A minőség jobb, mint a mennyiség. Az általad gyakorolt gyakorlatok közül sok szinte haszontalan. Hogy lehetséges?
Rosszul cselekszünk, rosszul bánunk az izommal ... Valójában még azok a gyakorlatok is, amelyeket rendszeresen végzünk, sérülésekké fajulhatnak. Képzelje el, hogy jobban akarja érezni magát, és éppen az ellenkező hatást éri el. Kerülni kell! Fedezzen fel 8 gyakorlatot, amelyeket haszontalanul végez az edzőteremben.
1. Abs, a legkevésbé hasznos tornaterem gyakorlatok közül
Hogy szeretnénk elveszíti a hasát és viselj olyat, mint amit a hírességeknél látunk, igaz? Sokszor az emberek hajlamosak ezt gondolni ABS Ők az a varázslatos titok, hogy zsírokat veszítenek a környéken és megmutatják álmaink testét.
A legfontosabb azonban az, hogy a has önmagában is kövér terület. Ezért bármennyire is zsugorítjuk: nem tudunk reprezentatív összeget elégetni hogy a valós és azonnali eredményeket lássuk.
Ezért jobb félretenni a kényelmetlen hasizmok és válassza az egészséges étrendet és a kardió gyakorlatokat alkalmas. A cél a derék körüli zsírvesztés. A padlón lévő könyököket és lábakat támogató deszka gyakorlatok segítenek a hasi terület erősségében.