Január az a hónap, amikor többen szándékoznak diétát tartani, átlagosan a két/három kiló után, amit karácsonykor hízunk. De vajon egészséges módon csináljuk-e? Csak a szakértőknek van válaszuk. Mit gondolnak? Milyen étrendeket ajánl? Melyek a leggyakoribb hibák? Ha diétázni fog, Vigyázzon ezekre a hamis mítoszokra, amelyek veszélyeztethetik egészségét!
A kenyér hízik. Hamisítvány!
A kenyér szénhidrátokban gazdag, amelyek a mediterrán étrend alapját képezik. A kenyér kalóriáját általában az kíséri: lekvárok, vaj, szószok, kolbászok ... Ami kövérsé tesz bennünket, az többet eszik, mint amennyit költünk, ezért fontos, hogy az étrendet testmozgással kísérjük.
Ha gyümölcsöt eszünk desszertként, meghízik. Hamisítvány!
A gyümölcs ugyanazokat a kalóriákat biztosítja étkezés előtt vagy után. Bár igaz, hogy rost- és víztartalmának köszönhetően az étkezés előtti gyümölcsfogyasztás kielégítő hatást vált ki. Végül ne feledje, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek legalább napi 3 gyümölcsöt kell tartalmaznia - és jobb, ha öt van-.
Tavaly 2020-ban a legsikeresebb események minden nő sajátos igényeihez igazodtak: azokhoz, akik mindig a hajukat viselik.
Az ünnepeknek vége lett, és velük együtt az „ünnepek” és a szeszélyek, amelyeket 2021 elejének megünneplésére adtunk magunknak. Paula.
Ha tavaly a természetesség győzedelmeskedett a hálózatokban, és sok híresség merett mesterkedés nélkül pózolni követőik előtt. 2021-ben mindent.
- 10 hamis mítosz vagy téves hiedelem a diétákkal kapcsolatban
- 7 különböző típusú köles segíti a fogyást (# ujjmérföld) a gabonaféléken
- Öt hamis mítosz és egy igazság a friss tejről, melyiket hitte el
- 8 MITÓK A FOGYÁSRÓL
- A mediterrán étrend előtti és posztoperatív betartása és annak hatása a fogyásra és