Elemezzük valódi hatékonyságát.

hatékony

Szinte mindenhol megtalálhatók: az egészséges élelmiszerboltok polcain, a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban, valamint a szupermarketekben. Szinte minden lehetséges kivonat, gyógynövény vagy olaj nagyszerű tulajdonságairól könyveket is kiadnak. Ha figyelnünk kell, ezek a gyógymódok mindennel ellentétesek. De vajon bízhatunk-e igazán abban, amit a könyvek gyártói és szerzői ígérnek nekünk?

Az egyes gyógymódok tulajdonságait általában a gyártólaboratóriumok által végzett vizsgálatoknak és a terapeuták felhalmozott tapasztalatainak köszönhetően találják meg. Azonban általában nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bemutatnák az egyes termékek valódi hatékonyságát különböző egészségügyi problémákkal küzdő embereken. Egyébként a rendelkezésre álló adatok alapján a gyógymódok valódi előnyös tulajdonságai biztonságosan levezethetők.

Összefoglalva: a csodálatos termékeknek nem szabad eltűnniük természetes gyógyszeres szekrényeinkből: nem gyógyítanak meg minden bajt, de nagy segítséget nyújtanak bizonyos betegségek esetén, vagy a napi menü egyik összetevőjeként. Mikroszkóp alá helyeztük a leghíresebb és legkeresettebb gyógyszereket. Három csillagot és két vagy egy csillagot nyertünk a bajnokoknak a valódi hasznosságuk alapján.

ALMÁS VINAGER
Gyógyszer a fertőzések ellen

Az almaecet hívei azt állítják, hogy antibakteriális hatása van, amely emésztési zavarok, torok- és ínygyulladás, üregek, rossz lehelet, pikkelysömör, pattanások és általában bőrfertőzések esetén segít. Ezenkívül szabályozza a bél perisztaltikus mozgásait, és kedvez a zsír metabolizálásáért felelős enzimek fejlődésének, ezért jó szövetséges a székrekedés ellen, valamint a fogyókúra és a koleszterinszint csökkentő étrend további összetevőjeként. Az ecet tulajdonságait a savak és kálium-, kalcium-, foszfor-, vas-, magnézium-, valamint B-, C- és E-vitaminok tartalma.

Értékelés: Az almaecetről kiderült, hogy elpusztítja a baktériumokat, így hatékony lehet a rossz lehelet és az ínygyulladás ellen. Az ilyen problémákkal küzdő emberek egy teáskanálnyi tiszta ecettel öblíthetik le egy pohár forró vízben. Enyhe torokfertőzések esetén gargarizáljon ecettel és egyenlő részekre kevert meleg vízzel.

Az érzékeny bőrűeknek nem szabad ecetet közvetlenül rá kenni, mert a sav irritálhatja. A bélproblémák tekintetében az almaecet nem csodálatos gyógymód, de nincs ok arra, hogy ne tanácsoljuk a kis adagokat: az almaecet normális fogyasztása esetén nem jelenik meg intolerancia. Vegyen étkezés után egy teáskanálnyi pohár forró vizet. Az ecet tulajdonságainak kihasználásának egyik módja az, ha kis mennyiséget használ a saláták öltöztetéséhez. Enyhe és gyümölcsös íze jó helyettesítővé teszi a szőlőecetet.

SZŐLŐKIVONAT
Enyhe torokirritáció esetén

A grapefruitmag kivonat állítólag erőteljes természetes antibiotikum, amely nagy hatással van a gombákra és baktériumokra, különösen a pikkelysömör és a pattanások ellen javallt. A C-vitaminnak köszönhetően a flavonoidok és a keserű ízét adó anyagok hozzájárulnak az immunrendszer megerősítéséhez és a sejteket károsító szabad gyökök semlegesítéséhez.

A kivonat otthon nehézségek nélkül elkészíthető. A magokat a szabad levegőn hagyjuk megszáradni. Amikor megszáradtak, darálón és keskeny hálós szitán vezetik át. A kapott por késpontja megfelel annak a mennyiségnek, amelyet egy kapszula általában tartalmaz. A házi készítésű készítmények elkerülik az ismeretlen és potenciálisan káros összetevők jelenlétét, amelyek olykor megtalálhatók a grapefruit alapú készítményekben - derül ki Németországban publikált tanulmányokból.

Értékelés: A grapefruitnak tulajdonított számos hatás bizonyítatlan. A magkivonattal végzett vizsgálatok még mindig kevések, de ez nem jelenti azt, hogy annak semmilyen hatékonysága nem lenne. Enyhe szájfertőzés vagy enyhe torokfájás esetén a kivonat kipróbálható.

KOMBUCHA
Emésztésre jó

A Kombucha olyan ital, amelynek íze hasonló az almaboréhoz, amelyet cukros teagombával történő erjesztéssel nyernek. Elmondható, hogy ugyanaz a tea, mint a joghurt vagy a kefir a tej. Távoli eredetű ez az ital mindenféle dicséretet kapott: lassítja az öregedést, megakadályozza a betegségeket, energiát ad. Szerényebb módon azt mondják, hogy hashajtó ital, antibiotikus tulajdonságokkal és segít a gyomorproblémák megoldásában.

Az italt egészséges élelmiszerboltokban vásárolják meg, vagy otthon is elkészíthető, ha rendelkezésre áll a gomba, amelyet cserehálózatokon keresztül szereznek be (néhány természetes termékbolt megkönnyíti a kapcsolatot).

Értékelés: Napi egy-három pohár kombucha (reggel, délben és este étkezés után koplalás) javítja az emésztési folyamatot. Ami azt a tulajdonságot illeti, amelyet állítólag kincsnek tart, csak a személyes tapasztalatokon alapuló megítélés érvényes, mivel minden ízléshez vannak vélemények.

Ha a kombuchát otthon készítik, akkor előnyös, ha kevés koffeintartalmú teával (fakó tea vagy zöld tea) készítik, mivel a hatás megsokszorozódik az erjedés eredményeként. Célszerű gondoskodni arról is, hogy a tea szerves ültetvényekről származzon, kerülje a kémiai növényvédő szerek jelenlétét, és az erjedési folyamatot megfelelően hajtsa végre.

Esti kankalinolaj
Segítség a bőr számára

A ligetszépe olaj (Oenothera biennis) javallatai nagyon hosszúak. Nagyon hasznos azoknak a nőknek, akik megoldást keresnek a menstruációs ciklus rendellenességeire, különösen a menstruáció előtti fájdalomra. A hatás ezekben az esetekben annak köszönhető, hogy az esszenciális linolsav elősegíti a női hormonokat szabályozó prosztaglandinok fejlődését. A másik nagyszerű alkalmazás a bőrbetegségek, például a dermatitis és a viszketés. A ligetszépeolaj befolyásolja a faggyúmirigyek kiválasztódását, és ezáltal csökkenti a bőr szárazságát.

A hatások a rugalmasság növekedését és a bőr általános megjelenésének javulását jelentik. Ezenkívül állítólag segít asztma, szamárköhögés, magas koleszterinszint, aranyér, az emésztőrendszer bélbetegségei, a gyermekek hiperaktivitása és a keringési rendszer betegségei esetén.

Értékelés: Hatékony gyógymód a menstruációs és bőrproblémák ellen, azonban nincs olyan tanulmány, amely kimutatná, hogy javítaná a rheumatoid arthritis vagy az osteoarthritis tüneteit, amint azt néha állítják. A ligetszépeolaj egyik nagy előnye, hogy alkalmas öngyógyításra, mivel nincsenek ismert mellékhatásai.

Az egyetlen óvintézkedés az, hogy ne használja két év alatti gyermekeknél. Kétéves kortól alkalmazható külsőleg és ötéves kortól belsőleg, mivel az olajat már a bél is felszívhatja.

FEKET Köményolaj
Zsírsavak megfázás ellen

Az egyiptomi fáraók fekete aranynak tartották. Ezzel meggyógyították a nők hormonális változásait, megfázást, emésztési rendellenességeket, fejfájást, hörghurutot, lázat és bőrallergiákat. A fekete köményolaj gyógyító hatása a telítetlen zsírsavak (linolsav és linolénsav) és illékony anyagok tartalmán alapul.

A termék illóolaj vagy hidegen sajtolt olaj formájában van. Az elengedhetetlen az emésztés serkentésére szolgál, és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Illékony anyagai a hörgőket is kitágítják, görcsök ellen hatnak és segítik a köptetést. Egyes szerzők azt is állítják, hogy vízhajtó, emésztő és hatékony az ízületi gyulladás ellen.

Értékelés: A fekete kömény nem rendelkezik annyi gamma-linolénsavval, hogy jelentős segítséget nyújtson a dermatitisben. Másrészt figyelemre méltó dekongesztáló hatása a légzőrendszerre és hatékonysága megfázás esetén. A gyógyszer beadásának legjobb módja az inhaláció. Ehhez 50 g őrölt fekete köménymagot és 5-10 csepp olajat kell bevennie. Mindent egy szökőkútba tesz, feltölti két liter forró vízzel, összekeveri és öt percig belélegzi a gőzöket. A fekete kömény olajat fénytől és levegőtől védve, hűvös és száraz helyen kell tartani.

TEAFA OLAJ
Hatékony a herpesz ellen

Ezt ausztrál eredetű gyógymódot minden nap egyre inkább használják. A kémiai antibiotikumok alternatívájaként alkalmazzák, például nagyon súlyos pattanások, genitális herpesz és herpes zoster, szemölcsök és gombás problémák esetén.

Ausztráliában évek óta alkalmazzák másik gyógyszerként. Az őslakosok, akik évszázadok óta ismerik, a levelekkel infúziókat és borogatásokat készítenek, amelyeket harapás, torokfájás és megfázás esetén használnak.

Értékelés: Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a teafa (Maleleuka alternifolia) bőrre felvitt illóolajai képesek eltávolítani bizonyos baktériumokat és gombákat. A pattanások, a herpesz zoster, a szemölcsök és a gombás betegségek elleni alkalmazás tudományos szempontból meglehetősen indokolt. Súlyos gombabetegségek esetén nem szabad kizárólag a teafaolajjal történő öngyógyításra támaszkodni. Enyhe esetekben, például ajakherpesz esetén, problémamentesen alkalmazható.

Egy másik nagyon gyakori alkalmazás zárt sebekre vonatkozik, hogy felgyorsítsák azok teljes gyógyulását. Célszerű az olajat kevés vízben hígítani, mert tiszta állapotában allergiás kontakt ekcémát okozhat. Soha ne alkalmazza nyílt sebekre, hűvös és sötét helyen tartsa.

NÖVEKEDÉSI KIVONAT
Segítség reuma esetén

A reuma kezelésére szolgáló hagyományos gyógyszereknek gyakran sok mellékhatása van. A tömjén- vagy boswellia-kivonatot alternatívaként kínálják az ilyen típusú problémákkal küzdő emberek számára, mivel állítólag javulást hoznak szinte semmilyen mellékhatás nélkül (kivéve a hasmenést és a bőr elvörösödését egyes esetekben). Azt mondják, hogy hatékony krónikus bélbetegségek és asztma ellen is. Hatása terpénekben, savas gumiban és gyantákban található.

Értékelés: Bár még mindig nincsenek teljes tanulmányok, minden azt jelzi, hogy ez egy nagy jövővel rendelkező kivonat. Klinikai vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy a boswellia-savnak egyértelmű gyulladáscsökkentő hatása van, mivel a savak képesek megállítani a szervezetben olyan anyagok termelését, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak olyan gyulladásos betegségek esetén, mint a reuma.

Nem kényelmes öngyógyítani ezzel a gyógymóddal, mert számos ellenjavallata van (gyermekek, terhesség, szoptatás, fekélyes vastagbélgyulladás, Parkinson-kór). A legcélravezetőbb, hogy egy természetgyógyász orvos a reuma elleni egyéb terápiák kiegészítéseként írja elő.

BETEGETT BÚZA
Lé az anyagcseréhez

A zöldlé igazi vitaminbomba, és antioxidáns ereje miatt üdvözítő hatású. Tizenhárom vitaminnal együtt tartalmaz ásványi anyagokat, nyomelemeket és esszenciális aminosavakat, amelyek fontos szerepet játszanak az anyagcserében és a hormonrendszerben.

Fő összetevője a levelekből származó klorofill, amely antibakteriális, sebgyógyító és méregtelenítő hatású. Lenyűgöző eredményeket ér el, ha a kozmetikai maszkokhoz ajánlott módon használják.

Értékelés: Remek kiegészítője a napi étrendnek. Naponta 20–30 ml pohár frissen nyert gyümölcslé garantálja a kellő mennyiségű tápanyag elegendő mennyiségét. A lé elfogyasztása nem késik, mert a legfontosabb összetevők az idő múlásával és a manipulációkkal eltűnnek.

Ennek a gyógymódnak az egyik nagy előnye, hogy egyszerűen elkészítheti saját maga: durumbúza magokat vesznek, hagyják csírázni, két hét után elültetik és betakarítják. Akkor csak össze kell keverni a gyógynövényeket.