Megjelenésünket részben az arcunk határozza meg. Ahogyan a ruházatunkról is gondoskodunk, az arcunkról is gondoskodnunk kell, hogy jó képet alkossunk. Néhány egyszerű szokás követésével fiatal és egészséges megjelenést érhetünk el anélkül, hogy sok pénzt költenénk.
1. Álom:
Aludjon legalább 8 órát és tartsa tiszteletben alvási ütemtervet lehetővé teszi, hogy pihenő arcot mutasson, kerülve a bosszantó sötét karikákat alváshiány okozta. A jó éjszakai alvás hozzájárul a koncentráció és az állóképesség növeléséhez, valamint a hangulat javításához. Az alváshiány halvány árnyalatot kölcsönöz a bőrének, arcán pedig negatív érzések, például szomorúság és fáradtság tükröződik.
2. Hidratálás:
A víz felelős a testünk megtisztításáért, és ajánlott minimum inni 8 pohár vizetnaponta (kb. 2 liter), egyikük éhgyomorra, megszünteti a méreganyagokat izzadással és vizelettel. Ezenkívül a víz javítja az ízületek és a nyálkahártyák állapotát, és ad rugalmasság a bőrödhöz.
3. Étel:
A zsírok, szószok, sütemények és szénsavas italok túlzott fogyasztása a fekete pöttyök és kedvez a gyártásának pattanás. Ezért szükséges fenntartani a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, és kombinálja azzal 2-3 óra testmozgás heti. Az étrendnek tartalmaznia kell: fehérjéket (hús, tojás, tejtermék…), gabonaféléket (kenyér, rizs, tészta ...), esszenciális zsírokat (hal, olívaolaj, diófélék ...), zöldségeket, hüvelyeseket és gyümölcsöket.
4. Védelem a naptól:
A nap nagyon agresszív ágens a bőr számára, amelynek folyamatosan ki vagyunk téve. A megjelenés elkerülése érdekében pöttyösek, foltok és szarkalábak, kell használni Fényvédők alkalmas minden bőrtípusra, és kerülje a napozást 12 és 16 óra között. Az égési sérülések elkerülése érdekében fokozatos expozíció ajánlott, amíg a bőre meg nem barnul.
5. Kerülje a dohányzást:
A dohányzás nagyszámú, az egész testet érintő méreganyagot vezet be a testünkbe. A bőrön ez tükröződik korai öregedés és a megjelenése anyajegyek vagy foltok. A dohány kiszárítja és dehidratálja a bőrt, szürkés árnyalatot kölcsönöz neki, és a ráncok megjelenését okozza a száj és a szem körül.
6. Kezelések:
Fontos hidratálja és hámlasztja a bőr. A szépségszalonok és a kereskedelmi termékek magas költségeinek elkerülése érdekében a kezelések széles választéka áll rendelkezésre olcsó és egyszerű Mit tehetünk otthon minden gond nélkül. A bozótokkal való visszaélés nagyon káros lehet, mivel végül nem védi meg az arcát, de hetente egyszer vagy kéthetente használva lehetővé válik, hogy a tiszta és sima bőrt megmutassuk.
7. Smink:
Óvatosan kell eljárnunk a smink típusával, amelyet a bőrünkre helyezünk. Mielőtt sminkelne, jól hidratálnia kell. Nem tanácsos visszaélni vele, mivel eltömíti és eltömíti a pórusokat. Ezért higiéniai rutinra van szükség annak megakadályozására, hogy a bőr felszívja a szennyeződéseket. Fontos, hogy lefekvés előtt alaposan mosson arcot.
8. Élőben:
Az arc a lélek tükre, az öröm pedig mindig a szépséggel függ össze. A stressz, a stressz és a depresszió tükröződik az arcunkon. Ezért pozitívnak és optimistának kell lenned, és ellazulnod kell, hogy életben és szépnek lássd magad.
A levegő, amelynek ki van téve, a bőr állapotát is meghatározza, a szélsőséges hőmérséklet károsítja és rontja a bőrsejteket. A belélegzett levegő szennyezése és oxigénellátása szintén meghatározó tényező.
Ezeknek az egyszerű tippeknek a betartásával nemcsak javíthatja arcának megjelenését, hanem testi, szellemi és érzelmi állapotát is elősegíti. A rossz bőrápolás olyan súlyos problémákhoz vezethet, mint a rák.
- 10 kulcs az egészséges szív fenntartásához - Blog Carflor
- A fogyás érzelmi kulcsai - Az elhízás blog
- Kulcsok a biztonságos és hatékony táplálkozási program kidolgozásához - Ana Pereira blogja
- Kulcsok a bulldog hatásának leküzdésére az arcon Fény
- Mandula a testsúly megőrzéséhez és az izmok felépítéséhez - Egészség - MASmusculo Blog