Áldott ünnepeket, milyen öröm, amikor megérkezik! Élvezni kell az ünnepeket, erre szolgálnak. Itt az ideje, hogy természetesen engedjünk magunknak némi felesleget! De ... valóban átlagosan 3 kilót kell meghíznunk? Mondom neked, hogy noooooo. Élvezd, de vigyázz magadra is egy kicsit! Segítségül 8 egészséges táplálkozási lehetőséget javasolok, hogy vigye el otthonról. Strand, hegy, különféle kirándulások ... ezek minden helyzethez tökéletes receptek.
Néhány tipp: a salátaöntetet mindig külön kis üvegben tegye. Ne spóroljon az étel mennyiségével, jól töltse meg magát. Mindig legyen 1 vagy 2 darab gyümölcs kéznél, amikor délután megkapja a hibát. Az étkezések közötti diófélék nagyszerűek (jobb, ha nyersek). Kútvíz és élvezze a szabadban!
Finom saláta kirándulásra. A kuszkusz és a gazpacho keveréke teljes! Próbáld ki.
2. Tonhalas burgonyasaláta (A recept megtekintéséhez kattintson ide)
Egy életen át kombinálva, de egy kis ecettel, amely különbséget tesz. Ez egy nyerő fogadás.
3. Tészta saláta (A recept megtekintéséhez kattintson ide)
Fantasztikus klasszikus. Ha teljes kiőrlésű tésztát használ, még egészségesebbé teszi.
4. Kölesaláta (A recept megtekintéséhez kattintson ide)
Új alapanyagokat kell kipróbálnia. A köles olyan gabona, amely nem tartalmaz glutént, ezért nagyon jól emészthető. Menj előre és próbáld ki!
5. Quinoa saláta (Kattintson ide a recept megtekintéséhez)
A quinoát gyümölcsök és zöldségek keverik össze ebben a salátában. Nagyon komplett étel és igazi élvezet.
6. Veggie spárga szendvics (Kattintson ide a recept megtekintéséhez)
Káprázatos. Növényi szendvics, teljesen más, mint amit megszoktunk. A kenyér mindig teljes kiőrlésű, paradicsomban jól elterjedt. Néhány vad spárga, hagyma és tojás. A 10.
7. Veggie cukkini szendvics (Kattintson ide a recept megtekintéséhez)
Az egyik kedvenc szendvicsem. Nagyon szaftos. Ha adsz hozzá egy kis pestót, az isteni dicsőség.
8. Cékla és zöldség hummus szendvics (Kattintson ide a recept megtekintéséhez)
Könnyű és frissítő szendvics! A répa hummus gyönyörű színt és nagyszerű ízt ad.
- 10 egyszerű lépés az egészségesebb és könnyebb étkezéshez El Comidista EL PA; S
- 8 kulcs az egészséges táplálkozáshoz otthonon kívül - táplálja a változásomat
- 9 egészséges helyettesítő étel az egészséges főzéshez és étkezéshez
- 9 tipp az egészséges táplálkozáshoz hosszú utak során Diario El Día41086
- Egyél jól, hogy egészséges hajad legyen. A hajad legjobb ételei Peluquería Pipol Valladolid