A súlycsökkenés sok ember törekszik arra, hogy tornateremben kezdjen el sportolni. Ezzel együtt az egészség fokozatos javítása a sportolás eldöntése során kitűzött célok egyike. De sokszor az újonnan érkezők nem tudják, hogy milyen típusú tevékenység a legjobb ahhoz, hogy testüket mozgáshoz igazítsák. Ezért mi a jógát fogjuk ajánlani a fogyáshoz és a testmozgás megkezdéséhez.

fogyás

Az elején, amikor sportolni kezdünk, testünknek hozzá kell igazodnia ahhoz a tevékenységhez, amelyet folytatni fogunk. Nem elég egyszerűen tornázni, de tudnunk kell, hogyan fogjuk ezt megtenni, mert különben árthatunk magunknak vagy sérülést okozhatunk, amellett, hogy testünket nem szükséges kockázatnak tesszük. És így szelídebb tevékenységekhez kell folyamodnunk, amelyek elősegítik az akklimatizálódást, és a kezdőknek szóló jóga lehet ezek egyike.

A jóga egyfajta tevékenység, amelyet bárki végezhet, mivel különböző szintek és intenzitások vannak, ezért tökéletesen alkalmazkodik a pillanathoz és mindazok igényeihez, akik gyakorolják. Emiatt Ez egy olyan tevékenység, amely segít bennünket abban, hogy elkezdjünk sportolni, Mivel azzal, hogy beállítjuk a tempót és nem hirtelen tevékenység vagyunk, fizikai állapotunktól függetlenül megtehetjük.

Előnyök a test számára

A jóga nem csak abban segít, hogy elindulhassunk a sportban, hanem számos előnnyel jár a test számára. Az első a fogyás hogy apránként tapasztalni fogjuk, mivel a test az inaktivitás állapotából olyan tevékenységet végez, amelyben az összes izmot bevonjuk. Ez segít kalóriákat égetni és fogyni apránként, egészséges módon.

A jóga végrehajtása nemcsak a fogyásban segít, hanem a test izmainak aktiválása azon szakaszokon keresztül, amelyeket végre fogunk hajtani, segít elérni a fokozott vérkeringés és ezzel egy nagyobb anyagcsere-aktivitás, amely arra vezet, hogy rendszeresen több kalóriát fogyasszunk. Ez apránként, az egészséges étrenddel és az egészségünk gondozásával együtt segít a fogyásban és javítja testünk általános állapotát.

De a jóga gyakorlása nemcsak az izomállapotot és annak aktiválását javítja, hogy több kalóriát égessen el, hanem a jógát is javítja a test rugalmasságát és kiküszöböli a stresszt. Ezt az utolsó szempontot figyelembe kell vennünk, mivel a stressz sok esetben okozza az általunk érzett szorongást, és ettől többet eszünk, mint amire valójában szükségünk van. A minket megnyugtató sportolással képesek leszünk fenntartani a nyugalom állapotát, amely elkerüli a szorongás és ezzel együtt a túlzott éhség epizódjait.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a jóga gyakorlása akklimatizálódhat a testmozgáshoz, és az a kitartás, amelyet bármilyen ilyen típusú tevékenység magában foglal, jó módja a sport gyakorlatok megszokásának és a test sportoláshoz való szoktatásának. Ezért apránként növelhetjük a jóga intenzitását és más gyakorlatokat is elvégezhetünk, például futást ahogy lefogyunk és sokkal mozgékonyabbá és képességesebbé válunk.