A karcsúsítson az ivóvíz nem mítosz, mert a Berlini Charité Egyetemi Klinika és a American Journal of Clinical Nutrition. De tudnia kell, hogyan kell csinálni, hogy hatékony legyen. Ön Wapa Magazine nyolcat mond neked tippeket mert sújt veszteni vizet inni.
1. Egyél gyümölcsöt és zöldséget
Amikor éhes vagy élelmiszerek, ajánlott egyél gyümölcsöt és zöldséget mert tartalmazzák Víz és ők Szilárd étel. De fel kell választania a friss ételeket a gyorsulás érdekében fogyás Y kapja meg a szálat mire van szükségünk hogy megszerezzem.
2. Igyon egy pohár vizet, amikor felébred
Ébredés után meg kell inni a pohár víz. Kávét vagy teát nem szabad inni a reggeli. Ilyen egyszerű módon könnyebb megtisztítani a testet. Ezen kívül hagyhat egy pohár Víz az ágy mellett, hogy ne felejtse el megtenni.
3. Hozzon egy üveg vizet a munkájához
Abban az esetben, ha otthon elfelejted a dolgokat, tarthatsz egy palackot a munkafiókodban, és töltsd meg Víz a dob. Ezenkívül megkaphatja Víz a pincékben. Ne feledje, hogy minden tevékenység során veszít a vízből, és a felépüléshez hidratálni kell energiák és kerülje a fejfájást.
4. Igyon vizet evés előtt
Ez elősegíti a gyomor majdnem megteltét, és nincs annyira vágya a kettős evésre. Ezenkívül könnyebb lesz a kiegyensúlyozott étrend jobban felszívja a tápanyagok élelmiszer.
5. Hígítsa fel a levet vízben
Különösen, ha a feldolgozott ital, a levet vízben kell hígítani. Javasoljuk, hogy a lé ¼-ét hígítsuk ¾ Víz. Ezenkívül figyelembe kell venni azt iss feldolgozott gyümölcslevek több cukor Y szénhidrátok. Ezért célszerű hígítani, és így tovább hidratálni.
6. Ne igyon szódát
Ez az ital sok cukrot tartalmaz. Szintén ajánlott, ha gyümölcslevet rendel a gyümölcscentrifugába, hogy ne tegyen rá cukrot.
7. Készítsen szóda gyümölcsöt
Ha el akarja tenni Víz ízt, válasszon citromot, narancsot vagy más gyümölcs szódát készíteni anélkül add hozzá cukor. Ezenkívül ideális méregtelenít a test és metabolizálja a zsírokat.
8. Igyon naponta három litert
Ez azt jelenti, hogy naponta 12 pohár vizet inni három palackot. Lehet meleg vagy hideg, akárcsak az infúziók. Ne feledje, hogy a víz nem fogy, ha nem kerüli el a zsírt vagy a sütést. Javasoljuk, hogy apránként csökkentse a gyorsétel mennyiségét.