amely

A C-vitamin hiány számos okból egészségügyi problémát jelenthet. Ez senki előtt nem titok a vitaminok kulcsszerepet játszanak mindenben, ami a test egészségéhez és megfelelő működéséhez kapcsolódik. Ezek közül a C-vitamin az egyik legismertebb és legfontosabb.

Ez a tápanyag elengedhetetlen az összes testrendszer egészségéhez és bebizonyosodott, hogy - rágcsálókban - rendszeres fogyasztásuk más folyamatok mellett hozzájárul a kollagén termeléséhez, a vas felszívódásához, az oxidatív stressz csökkentéséhez.

A C-vitamin hiányának tünetei

A fentiek ellenére a test hiánya számos negatív reakciót válthat ki, amelyek közvetlenül befolyásolják a fizikai és mentális állapotot.

Bár eleinte nehéz lehet észrevenni, az idő múlásával néhány olyan tünet jelenik meg, amelyek nyilvánvalóvá teszik. Vegye figyelembe őket, hogy időben orvoshoz fordulhasson értékelés céljából.

1. Gyengülés és hajhullás

A haj elvékonyodása és elvesztése gyakran több tényezőhöz kapcsolódik, amelyek károsíthatják a haj gyökerét.

A C-vitamin-hiány gyakori ok, mivel magában foglalja nélkülözhetetlen tápanyag a kollagén és a fehérje fenntartásához amelyek erőt adnak neked. Ezért az ezt a vitamint tartalmazó élelmiszerekben kevés étrend szárazságot, hajhullást és korpásodás iránti hajlamot okozhat.

2. Ismétlődő fertőzések

A C-vitamin-hiányban szenvedőknél több fertőzés alakul ki. Ezt ellensúlyozzák extra hozzájárulást adva az étrendhez.

A Nemzeti Egészségügyi Intézet szakértői szerint ez a tápanyag elengedhetetlen a szervezet védekező mechanizmusaihoz, és ezért a szintjének csökkenéséhez csökkenti a kórokozók elpusztításának képességét amelyek mindenféle betegséget okoznak.

A folyamatos húgyúti fertőzések vagy a szájüregi problémák jelei lehetnek annak, hogy növelni kell a fogyasztást.

3. Hangulatváltozások

Bár a legtöbben figyelmen kívül hagyjuk, ez a vitamin is szoros kapcsolatban áll az érzelmi egészséggel.

Hipotézisek szerint, ha ennek a vitaminnak a szervezetben megfelelő szintje van, lelki stabilitás, nyugalom és kontroll van a hormonok felett. Utóbbiak nagyrészt felelősek az érzelmi állapotért.

Úgy tartják, hogy hiányzik a C-vitamin a szervezetben ingerlékenységet, stresszt és egyéb negatív állapotokat okozhat amelyek befolyásolják a mindennapi életet.

4. Krónikus fáradtság, a C-vitamin hiány tünete

Közvetve, a krónikus fáradtság és a folyamatos fáradtságérzet a skorbut tünetei lehetnek, súlyos egészségügyi probléma, amely a C-vitamin hiányával függ össze, és azonnali orvosi kezelést igényel.

Másrészről, egy nemrégiben készült tanulmány szerint azt javasolják, hogy talán az oxidatív stressz az egyik oka a hangulati rendellenességek (például depresszió és szorongás) kialakulása, krónikus fáradtság, többek között; és ezért úgy gondolják, hogy a C-vitamin-kiegészítők (és más antioxidánsok) hozzájárulhatnak az ilyen típusú problémák kezeléséhez.

5. Nehezen gyógyuló sebek

Mivel ez a tápanyag szükséges a megfelelő oxigénellátáshoz és a sejtek helyreállításához, a test csökkenése megakadályozza a sebek normális gyógyulását.

Gyakran előfordul, hogy a felszíni sérülések gyógyulása hosszabb ideig tart, és a zúzódások egyik napról a másikra megjelennek.

6. Fájdalom

Az általános fájdalom gyakori tapasztalata az egész testben olyan tünet, hogy van valami, amit az orvosnak ki kell értékelnie és megfelelően gondoskodnia kell róla. Különösen, ha intenzív, megakadályozza a normális életet, és egyéb tünetek kísérik.

A táplálékhiány miatt az ember általános fájdalmat érezhet egész testében, vagy inkább izom- és ízületi szinten.

Például a C-vitamin hiánya csökkenti egyes ásványi anyagok megfelelő felszívódását, ami izomgyengeséghez vezet. Ezenkívül megakadályozza a kollagén és a megfelelő szintézist az ízületeket védő porc gyengülését okozza.

7. Száraz bőr

A C-vitamin napi fogyasztása az egyik legjobb szokás, hogy a sima, szép és betegségektől mentes bőr.

Ez a tápanyag megakadályozza a kollagén és az elasztin korai elvesztését. Ez a két anyag felelős a bőr feszességének és rugalmasságának fenntartásáért.

8. Szív- és érrendszeri betegségek

A szív- és érrendszeri betegségek és a szívproblémák több tényezőből is kialakulhatnak. Ezzel kapcsolatban felmerül az a hipotézis, hogy korai megjelenésének köze lehet a diéta C-vitamin-hiányához.

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint antioxidáns hatása hozzájárul a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez és a betegségek kialakulásának kockázatának csökkentéséhez, valamint a normál koleszterin- és glükózszint fenntartásához. Ezenkívül a C-vitamin elengedhetetlen a szövetek és az erek számára.

Ön szerint hiányzik valamilyen C-vitamin?

Gyanítja ezt a táplálékhiányt? Tudjon meg többet az azt tartalmazó természetes forrásokról és próbálja javítani étkezési szokásait, hogy megkapja a helyes adagot.

És soha ne felejtse el orvoshoz fordulni elvégezni a vonatkozó vizsgálatokat és felajánlani az Ön esetére legmegfelelőbb kezelést.