Egyre jobban tájékozódunk a táplálkozásról, és valamennyien tisztában vagyunk azzal, hogy mit kell és mit nem szabad tartalmaznia az egészséges étrendnek. Azok a termékek, amelyek fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben csökkentenünk kell, a cukor.
Ez az összetevő azonban sokkal több ételben van jelen, mint gondolnánk. Ezért áttekintést fogunk végezni a rejtett cukor egyes termékekben hogy biztosan azt hitted, hogy egészségesebbek.
Gabonarudak
Néhány évvel ezelőtt a müzliszelet és más gabonafélék divatossá váltak. Biztosan látta őket több százszor hirdetni egészséges alternatíva más típusú snackekhez.
De az az igazság, hogy a gabonafélék mellett ezek a rudak nagy adag cukrot tartalmaznak. Legfeljebb 30 gramm/bár, ami körülbelül három teáskanálnak felel meg. És a helyzet még rosszabb lehet, ha a könnyű vagy az alacsony zsírtartalmú módot választjuk. Sokszor minél több zsírt távolítanak el az ételtől, annál több cukrot adnak hozzá.
Ha egészséges snacket szeretne fogyasztani, és szereti a gabonapelyheket, és praktikusnak tűnnek, választhat tedd haza őket. Így megbizonyosodhat arról, hogy nem tartalmaznak tartósítószert vagy több cukrot, mint kellene.
- 5 étel, amely több cukrot rejt, mint gondolnád (és amelyek nem édesek ...)
- 3. diéta ételek, amelyek csökkentik a vércukorszintet (például a tojás)
- 10 tipp a cukor pótlásához az ételekben
- 12 étel, amelyek ugyanolyan élénkítő hatással bírnak, mint a kávé (ezek közül néhány meg fog lepni)
- Ismerje azokat az ételeket, amelyek több zsírt tartalmaznak, mint egy zsák burgonya chips