A túlzott és folyamatos alkoholfogyasztásnak számos negatív következménye van, főleg az egészségre. Kétségtelen, hogy az alkoholról való lemondás közvetlen előnyei életünk számos területén kifejeződnek. A jobb fizikai megjelenéstől és az erőteljesebb egészségtől a gazdagabb társadalmi életig. Röviden összefoglalható, hogy az alkoholfogyasztási szokás feladásával egyértelműen jobb életminőség jön létre.

hogyan

Az alkoholfogyasztás rossz szokása

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelembe veszi az alkoholt a nemzetközi morbiditás és halálozás egyik fő oka. Közvetlen vagy közvetett jelenléte a kórházi esetek többségében szintén alátámasztja testünk toxicitását. Az alkoholfogyasztástól azonban nem mindig könnyű tartózkodni, ha az alkohol legális pszichoaktív anyagként szerepel.

Valóban, szokások vagy rituálék a spanyol társadalomban finoman vezetnek oda. Mind a hazai szférában, mind az állami szinten. Egy pohár bor az étkezés kíséretében; egy sört a bárban a barátokkal; néhány ital hétvégén éjjel, stb. Ehhez hozzá kell adni azt a mentális asszociációt, amelyet sokan kialakítanak az alkoholról, mint balzsamról; Mit a napi stressz vagy szorongás csökkentésének eszköze.

Kényszeres fogyasztás

Így nem meglepő, hogy sok ember nem ellenőrzi heti alkoholfogyasztását, és végül a kényszeres fogyasztási dinamika. Nyilvánvaló, hogy idáig eljutni ugyanúgy függ a belső vagy egyéni tényezőktől, mint a külső vagy társadalmi tényezőktől. De az egyszerű igazság az, hogy Spanyolországban az egy főre eső alkoholfogyasztás meghaladja az európai átlagot.

Mindazonáltal, tudatosítson bennünket a káros hatásokban ami az alkoholos italok túlzott fogyasztását generálja, döntő fontosságú annak megállításához. Mivel az alkoholos következmények mind fizikai, mind mentális egészségünkben érezhetők.

Hangulatváltozások, fogékony vagy agresszív viselkedés, memóriavesztés, gyomor-, szív- vagy zsírmájproblémák, ... Mindezek a károsodások, és még sok más, pszichofiziológiai kopást generál ami befolyásolja az ivó mindennapi és társadalmi életét.

Ennélfogva fogyasztásának megszüntetése vagy legalábbis csökkentése pszichológiai felszabadulás, amely meg fog jelenni magasabb életminőséget.

Az alkoholfogyasztás negatív következményei

Mielőtt rávilágítanánk az alkohol lemondásának azonnali előnyeire, ki kell emelni, hogy mi káros hatások ok a testünkben. Ily módon bízunk abban, hogy a visszaélésszerű használat elhagyásának szükségességét jobban megértjük és megbecsüljük.

A túlzott alkoholfogyasztás által okozott káros hatások leglátványosabb jeleit a következőképpen lehet összefoglalni:

  • Bőrproblémák.
  • Súlycsökkenés vagy elhízásra való hajlam.
  • A reflexek elvesztése.
  • Túlzott és szagos izzadás.
  • Nehézség megjegyezni az új információkat.
  • Szexuális impotencia.
  • Az érzelmi szabályozás hiánya és ingerlékenység.

Szerves szinten azonban, az alkohol szinte minden létfontosságú szervet megront testünk, beleértve az agyat is. Komplikációk, amelyek kétségtelenül visszatérnek az ember társadalmi fejlődéséhez, életminőségéhez. Valójában általában van összefüggés az alkoholfogyasztás és depressziós képek szenvednek.

Ebből következik, hogy az alkoholról való leszokás kulcsfontosságú lehet integrált jólétünk helyreállítása; vagyis fizikai, pszichológiai, érzelmi és társadalmi.

Íme néhány előnye annak, ha testünket mentesen kezeljük ennek a depresszív anyagnak a mérgező hatásaival szemben. Ezenkívül kb látható változások amelyek egy hónapos absztinencia után kezdhetnek megjelenni.

Az alkohol leszokásának közvetlen előnyei

Ha már van szokásunk rendszeresen alkoholt fogyasztani, vagy ha függőségünk alakul ki, biztosan költsége lesz elhagyni. Érdemes azonban kipróbálni. Mivel az alkohol leszokásának közvetlen előnyei kevesebb, mint egy hónap alatt kezdenek észrevenni az egészségünkben.

Néhány pozitív hatás, amelyet észlelnek, miután csökkentették az alkoholos italok fogyasztásával, a következők.

A hangulatunk stabilizálódik

Testünkben nincs etilanyag, érzelmi szabályozásunk ismét jó úton halad. A hangulatváltozások, az apátia, az agresszivitás és a depressziós állapotok eloszlanak. Életerő és harmónia újra a hozzáállásunk részévé válnak. Ez pedig jobb interperszonális kapcsolatokhoz és nagyobb képességhez vezet az élet egészséges életviteléhez.

A mentális egészség és a kognitív képességek optimalizálva vannak

A visszaélésszerű alkoholfogyasztás okozta zavar és letargia érzése közismert. Az alkohol ugyanis központi idegrendszert depresszáló pszichoaktív anyag, amely nyugtatja a testet. Krónikus ivóknál sok memória károsodást okoz rövid és hosszú távon. Így az ismételt alkoholfogyasztás végül jelentős kognitív károsodást okoz, csökkentve az agyi folyamatok normális aktivitását.

Most, amikor elmegyünk néhány napig anélkül, hogy alkoholt fogyasztanánk, agyunk ismét megfelelően működik. Mi fordít jobban ébren érzi magát, mozgékonyabb a mentális szinten, és ésszerűbb döntéseket hozhatunk. És ez az energia és világosság kétségtelenül növekedését eredményezi önbecsülés és pozitivitás.

Jobban pihensz

Az etanol hiánya a testünkben segít jobban aludni, ami elengedhetetlen a másnapi tiszta érzéshez. Pihenjen és az alvás minősége érzelmi és mentális állapotunkban sokat befolyásolnak. Vidámabbak, derűsebbek és következetesebbek vagyunk, amikor nyugodtan alszunk a szükséges órákon.

Klinikailag azonban kimutatták, hogy az alkoholfogyasztás növeli az agy alfa-hullám aktivitását; mit jelent a hátrány, ha hatalomra kerül a sor aludjon jól amire az agyunknak szüksége van.

Erősödik az immunrendszer és a jó szerves működés

Csepp alkohol nélkül a testünkben egészségesebbnek és többnek érezzük magunkat nagyobb erő. Ily módon elkerüljük az ilyen könnyű megbetegedést, hiszen a védekezésünk fokozódik.

Mivel az etilanyagok fogyasztásának egyik negatív következménye, hogy testünk hajlamosabb a fertőzésre. Ahogy a állandó fejfájás és magas vérnyomás.

Csökkenti a súlyos betegségek kockázatát

Valójában az alkohol gyengíti az egész testünket: szervrendszereket, csontokat, fogakat, izmokat stb. De különösen káros a szívre, a tüdőre, a gyomorra és a májra. Valójában visszaélésszerű és állandó fogyasztása az krónikus betegségek forrása, szindrómák és a rák különféle típusai.

Alkoholfogyasztás növeli a vérnyomást és a gyomorsavtermelés. Amellett, hogy lehetővé teszi a cukorbetegség, a szívinfarktus, a gyomor, a hasnyálmirigy, a májrák, a cirrhosis stb. Ezért a fogyasztás elhagyásával elvetjük annak kockázatát is, hogy e súlyos betegségekben szenvedjünk; és ezzel együtt idő előtti halált szenvedni.

Az egyszerű igazság az, hogy Spanyolországban az egy főre eső alkoholfogyasztás meghaladja az európai átlagot.

A fizikai megjelenés javul

Az alkohol által okozott legszembetűnőbbek közül kettő az a bőr öregedése és súlyproblémák. Mindkét szempont visszahat a romlott képre, ami kihat önbecsülésünkre, de különösen az egészségre.

Az alkoholról való lemondás egyik azonnali előnye a bőrön, a körmön és a hajon. A bőr megújul hála egy nagyobbnak hidratáció; a ránc és a táska nyomai, valamint az epidermális problémák megjelenése csökken. A haj és a köröm is visszanyeri erejét.

Igaz, hogy minden szervezet egy világ, és nem mindegyiket érinti egyformán; De egyértelmű, hogy fogyasztása negatívan hat testünkre. Az elhízás és az étvágytalanság degenerálja az emésztőrendszer megfelelő működését. Ezért a jelenléte cukorbetegség és a nehéz emésztések legyen még egy következmény.

Hasonlóképpen, az alkohol, valamint sokszor megváltoztatja az étvágyat, folyadékretenciót és narancsbőrt is okozhat.

De az alkoholelvonás fenntartásával jobban eszünk és mérsékeltebb, ami segít a fogyásban. Mivel már nem adunk be annyi kalóriát, amennyit az alkoholtartalmú italok tartalmaznak, és nincs kísértésünk enni, hogy kísérjük őket.

Az erős testszag csökken

A túlzott izzadás és a testszag nyilvánvaló oka a magas alkoholfogyasztásnak. Ennek oka az a pórusok kiürítik a toxint hogy az ital elhagyja a testet.

Alkohol nélkül a testben a testszag és az izzadtság szintje stabilizálódik. Amitől jobban érezzük magunkat

A szexuális élet folytatódik

Kétségtelen, hogy az alkoholfogyasztás szokásainak egyik leginkább érintett területe a szexuális élet.

Kimutatták, hogy ez a depresszív anyag csökkenti a libidót és okozhat merevedési zavar hímeknél. Hasonlóképpen, negatívan megbontja a női hormonokat.

Ezért az alkoholról való lemondás egyik legértékesebb következménye a vágy helyreállítása lesz; valamint élvezhetik minőségi nemi élet.

Következtetés

Bár az alkoholfogyasztás ártalmatlan és szabadidős tevékenységnek indul, mégis a káros szokás egészségünkért. Ebben az értelemben az alkohol modelldrognak számít. Ez annak köszönhető magas fogyasztás a lakosság körében; minőségének, mint pszichoaktív anyagnak; és hogy megkönnyíti más gyógyszerek használatát.

Mit legalizált drog És széles körben elfogadott, legnagyobb veszélye abban rejlik, hogy alkoholfüggővé válhat. igen ok, nem kell alkoholistának lennie hogy érzékeljük testünkben a bevitele által okozott károkat. Mint a pusztításai, ezek az egyén minden létfontosságú területén megfigyelhetők: fizikai, pszichológiai, érzelmi és szociális területen.

A túlzott vagy tartós fogyasztás szokásának felmondása nem mindig könnyű feladat. Az alkohol leszokásának közvetlen előnyei azonban már az első hetekben megmutatkoznak. Jobban érezzük magunkat és jobban mutatjuk magunkat már csak azáltal, hogy egy hónapra abbahagyjuk az alkoholfogyasztást. Tehát a legjobb szívesség, amit bárki megtehet kerülje vagy csökkentse az alkoholtartalmú italokat. Mert a személyes és a társadalmi élet minősége ettől függ.

Bibliográfiai hivatkozások

Cadavid, J. D. Á., Córdoba, F. E. és Úrzola, L. C. (2005). A szorongás és a depresszió előfordulása a bogotai méregtelenítés miatt kórházba került kórházakban. Az Orvostudományi Kar folyóirata, 53 (4), pp. 219–225. Letöltve: https://revistas.unal.edu.co/index.php/revfacmed/article/view/43619

Echeverría, E. (2001). Alkohollal való visszaélés. Madrid. Szerkesztői szintézis.