Helló, ma ezeket a diétákat ajánlom nektek az eperkedvelőknek vagy azoknak, akik nagyon szeretik az epret, az igazság az, hogy még mindig nem csinálom, de azért, hogy tájékozottabbak legyetek, olvassatok el mindent! ne légy lusta, és ha érdekel, próbáld ki, és beszélj velem. Vagyis, ha epert ettem reggel ebben a két hétben, és az az igazság, hogy kissé kevésbé felfújtnak, gyulladtnak érzem magam, mint voltam, de ezeket a diétákat fogom alkalmazni, hogy lássam, melyik győz meg a legjobban.

szív

Ha érdekel néhány extra kiló, akkor az eper diétát használhatja a test tisztítására és méregtelenítésére, miközben lefogyhat, ha van néhány plusz kilója.

Ennek a diétának többféle módja van:

* A majom étrendje
Ha gyorsan szeretne fogyni, és le kell fogynia egy vagy két kilót, akkor ez az epermajom-diéta segít Önnek. Ez az étrend az epret tartalmazza egyetlen ételként, öt étkezésre osztva - körülbelül 400 gr. Minden étkezés-. Csak három napig teheti, és ezt az időt nem szabad túllépnie, mert tápanyagban szegény étrendről van szó.

* Eper és más gyümölcsök étrendje

Használhat epret más gyümölcsökkel kombinálva öt étkezés alatt, négy napon keresztül, anélkül, hogy ezt az időt meghaladná -300 gr. eper + egyéb gyümölcs-; ez segít a fogyásban és a szervezet méregtelenítésében. Rosttartalmának köszönhetően lassítja a gyomor ürülését, így segít kevésbé éhesnek érezni magát, és nagyon hasznos, ha székrekedésben szenved.

* Eper étrend és más ételek

Megteheti ezt a diétát egy hétig, és követheti ezt a diétát:

Reggeli - 400 gr. eper + tej nélküli tej vagy joghurt + zabpehely

Reggel közepén- 350 gr. eper

Élelmiszer- Zöldségpörkölt vagy Zöldségleves + Csirkemell- vagy szürke tőkehalfilé +300 gr. eper.

Közép délután- 350 gr. eper

Vacsora- 450 gr. eper + sovány joghurt

Az étkezésen és a cukrozatlan gyógyteákon kívül ihat minden szükséges vizet.

Bár minden ember más, egy hét diéta után 2-3 kilót fogyhat; amellett, hogy javítja az emésztést és az immunrendszert, és kiváló öregedésgátló a bőr számára.

Minden egészséges ember, aki nem szenved semmilyen betegségben, részesülhet az étrendben, kivéve az eperre vagy a szalicilsavra allergiás embereket; sem azokat, akik vesekőben, vastagbélgyulladásban vagy bélbetegségekben szenvednek.

Az eper nagyon kevés kalóriát tartalmaz, és nincs zsírja. Rostokban gazdagok, amelyek elősegítik a jó emésztést és a koleszterinszint szabályozását. C-vitamin-tartalmuk miatt gazdag antioxidáns-forrás; emellett biztosítják a napi B6- és K-vitamin, valamint ásványi anyagok, például vas, mangán, magnézium és réz szükségletét is.

Az eper segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet és megakadályozni az érelmeszesedést, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek vagy a stroke kockázatát.