A blog követéséhez jelentkezzen be vagy regisztráljon itt.
Ha elkezdtél vigyázni az egészségedre és egészséges táplálkozást fogyasztani, de ezt fizikai testmozgással is ki akarod egészíteni, az evezés nagyon teljes sport, amely elősegítheti a fogyást. Olvassa el, és fedezze fel 9 okot, hogy az evezés miért segít a fogyásban.
1. Úgy mozog, hogy nem károsítja a testét
Akár szabadtéri evezést gyakorol, különféle tevékenységekkel, például kenuzással és raftinggal, vagy ha az edzőteremben szeretne evezni, mindenképpen tudnia kell, hogy Ez egy nagyon teljes sport, amellyel mozoghat és kalóriát éget, de nem károsítja a testét mint más károsabb sportoknál, amelyeknél az ízületek sokkal jobban szenvednek, mint az evezésnél, bár végül ugyanannyi testmozgást végeznek.
2. Ez egy aerob edzés
Az evezés tehát aerob edzés, amelynek során például a tested és főleg az ízületeid nem érnek akkora hatást, mint a futás. Mi több, az izmok valóban megnyúlnak és összehúzódnak Az ilyen típusú gyakorlatok érdekesek a sérülés utáni rehabilitációban és a test sérülése nélküli formában, segítenek a fogyásban anélkül, hogy veszélyeztetnék magukat, mint más sportok esetén.
3. Nagyon teljes sport
Továbbá, amint azt a Ruting rafting cég megalapozta, az evezősportok a legjobb alternatíva, ha az egész testet aktiválni akarja. Ez egy olyan sport, amelyben a karját használja, de aktiválja a magot, a hasat és még a lábak egyes részeit is.
4. Megteheti beltérben is
Ha úgy tetszik, az edzőteremben evezőgépet is használhat, mert a lábát, a csípőjét, a csomagtartóját és a karját is nagyon hatékonyan és egyszerűen aktiválja.
5. Aktiválod az egész tested
A test ezen részeinek mozgatásakor is a szívedet is dolgozni fogod, hogy a tüdeje aktiválódott és elméje kitisztul, hogy sokkal jobban érezze magát. Összességében elmondható, hogy az evezés nagyszerű tevékenység, hogy kívül-belül jobban érezzük magunkat, és ez segít a fogyásban, valamint a teljesebb és fittebb érzésben.
6. Nagyon sokféle
Egy másik ok, amiért az evezés elősegíti a fogyást, az az, hogy sokféle lehetőséget választhat, például a Deporte10 evezőgépeket, a hagyományos evezős vagy vízálló evezést, hogy a gyakorlatokat az Ön igényeinek megfelelően alakíthassa, és testre vigyázva formába lendüljön. . Érdekes, mivel ha nem csak egy adott típusú evezés mellett kell dönteni, akkor mindenkor kiválaszthatja azt a sportot, amely az Ön idejének, igényeinek és személyes ízlésének leginkább megfelel.
7. Kiegészíti az egyéb sportokat
Ezenkívül az evezés segíthet a formában maradásban, a fogyásban és az izomépítésben, ha általában más sportokat űz, például teniszez és úszik, vagy közvetlenül olyan sportokat végez, amelyekben a felső izmokat gyakran elhanyagolják, például kerékpározhat vagy futhat. Például az evezés akkor lenne ajánlott, ha nem versenyez, a szezon alján, hogy formában tartson és más sportolás közben is végezze, vagy egyszerűen azért, hogy a teste ne legyen túl kiegyensúlyozatlan, ha sok más területet edz és nagyon kevés a felsőtest.
8. Mindenki számára működik
Az evezés is remek alternatíva a fogyáshoz, mert mindenkinek megfelel. Gondoljon arra, hogy evezőgép használata esetén a mozgás mindig ritmikusabb és simább lesz, mint a kardiógépen, a futópadon vagy az elliptikus kerékpáron, ami kétségtelenül tökéletes lehetőség. Mindenki számára amilyen öreg vagy, fogyni fogsz. Például a gyermekek számára ez is hozzájárul az egyensúlyuk javításához miközben az időseknek segít túlzottan kopás nélkül sportolni.
9. Lehetővé teszi a sebesség és az intenzitás kombinálását
Az evezés segít a fogyásban is, mert az intenzitás és a sebesség kombinálásával több kalóriát égethet el. Javasoljuk például, hogy folyamatosan evessen egy percet, majd a következő percben erősítse azt. Tehet ilyen sorozatokat, növelve az intenzitást és a sebességet, hogy hatékonyabban fogyasszon több kalóriát és fogyjon.
Írja be vagy regisztráljon ide, hogy elmentse a cikkeket a felhasználói területre, és bármikor elolvassa őket.
Nincsenek hozzászólások.
Nyugtalan újságíró @dropalia-ban
Kövesse ezt a bloggert közösségi hálózataiban:
További bejegyzések erről a blogról
2020. december 08
9 sminktitok az ideális hollywoodi dívák közül
Nem titok, hogy a hollywoodi nők szépséget árasztanak minden oldalról, és ez (.)
2020. augusztus 19
A világ 10 leghíresebb kaszinója
A rendszeres játékosok a kaszinók alapján tervezik meg a nyaralásukat, és mindig a legjobbakat keresik, ahol élvezhetik a játékot (.)
2020. augusztus 07
Amit nem tudtál a légkondicionálásról
Tudta, hogy van egy nagyon hatékony eszköz a nyári meleg enyhítésére? Életképes és nagyon igényelt megoldás, (.)
2020. augusztus 02
8 tipp személyi kölcsön problémamentes igényléséhez
Sok olyan összefüggés van, amelyben szükségünk lehet személyi kölcsönre: ha autóra van szükségünk, ha gondolkodunk (.)
- Ha a fogyásról van szó, jobb-e aerob vagy anaerob testmozgást végezni
- Étel A fogyás hat módja diéta nélkül, a tudomány támogatásával
- Öt YouTube-csatorna testedzésre és fogyásra az elzárás során
- Tehát fogyókúra nélkül fogyhat; trükk; a napi skála
- 7 előny, amelyek segítenek a fogyásban a részletek által elbűvölt paleo diétával