A haj, akárcsak a bőr és a körmök, folyamatosan megújul, anyagcseréje és regenerációja nagyon érzékeny a hiányokra

A haj, akárcsak a bőr és a körmök, folyamatosan megújul, anyagcseréje és regenerációja nagyon érzékeny a táplálkozási hiányokra. Valójában minden vitamin-, ásványi anyag- vagy fehérjehiány gyengeséget, törékenységet és hajhullást okozhat, amint arra az alimentacion-sana.com.ar portál emlékeztet.

legalkalmasabb

Vashiány vagy vashiányos vérszegénység hiánya okozhatja. A vashiány még anémia nélkül is ronthatja azt, és leeshet. A hajat más ásványi anyagok is alkotják: magnézium, szilícium, szelén, réz. és egészségének megőrzéséhez garantálni kell ezen tápanyagok bevitelét az étrenden keresztül.

Szintén elengedhetetlen a jó minőségű biológiai fehérjék jó ellátása: tojás, tej, sajt, hal. a száraz és törékeny hajat megakadályozó növényi eredetű zsírok (diófélék és olívaolaj) feledése nélkül. A linolsav (napraforgó- és szójaolajban található) elengedhetetlen az egészséges, fényes hajhoz.

A táplálkozási hiányosságok hozzájárulhatnak a hajhulláshoz azáltal, hogy meggyengítik annak szerkezetét, törést és lassú regenerációt okoznak. Ezeket a táplálkozási hiányosságok okozta hajproblémákat megfelelő és kiegyensúlyozott étrenddel lehet korrigálni. A legfontosabb elemek az A-vitamin, a B-vitamin, a biotin, a C-vitamin, a réz, a vas, a cink, a fehérje és a víz.

A nem táplálkozási eredetnek azonban vannak más okai is, amelyek hajhullást okozhatnak: idegesség, stressz, környezeti tényezők, dermatológiai problémák, bizonyos gyógyszerek, szezonális változások (az ősz folyamán például sokan a szokásosnál jobban elvesztik a hajukat) vagy bizonyos haj termékek (samponok, testápolók) használata.