Az elsajátított hiedelmek gyakorlása bizonyos szokások kialakítására késztette Önt, amelyek megbotránkozhatnak ahelyett, hogy megkönnyítenék az életét. A fő szokások, amelyektől meg kell próbálnia megszabadulni:
1. Egészségtelen életmód? Öld meg
„Az egészséges test bezárkózik a lélekkel. Beteg, börtön ”- Francis Bacon
Gyakran megfeledkezünk arról, hogy a test milyen nagy hatással van az elmére, valamint arról, hogy elménk képes-e befolyásolni a testünket. Az egészséges életmód nemcsak testét, hanem elméjét, hozzáállását és hangulatát is átalakítja. Ezt úgy érik el, hogy:
1. Egészséges étrend
2. Rendszeres testmozgás
Az utolsó madridi szakaszom a munkámhoz nagyon közel álló edzőtermet célozta meg, és megpróbáltam délben vagy a nap végén menni. A munka gyakran bonyolult volt, és az első dolog, ami kihagyott, az edzőteremmel való randevú volt. Nem volt időm! Gondoltam akkor.
Edward Stanley brit miniszter azt szokta mondani, hogy "Akinek úgy gondolja, hogy előbb-utóbb nincs ideje a testmozgásra, arra időt kell fordítania a betegségre"
Az idődöntés egy döntés, és csak attól függ, hogyan állította be prioritásait. Ön dönti el, hogyan tölti az idejét. Több mint egy éve azt tűztem ki célul, hogy a hét minden napján napi egy órát sportoljak. Az elvégzendő tevékenység típusa változhat (tornaterem, futás, séta stb.), De az időnek mindig egy óránál vagy annál hosszabbnak kell lennie. Korábban a sport olyasmi volt, hogy ha négyzetre állítottam magam, akkor csináltam, most a sport elsőbbséget élvez, és hacsak nem utazom, és nehéz ezt teljesítenem, mozdulatlan a helye.
Úgy tűnhet, hogy a hét 7 napja sok, de ha odafigyelsz az elmédre, az általában elégedett a cél elérésével. Ezért próbálok hetente 7 napot csinálni, és átlagosan heti 5-6 napot kapok. Tegyen ambiciózus célokat a kívánt cél elérése érdekében.