A koronavírus-karantén különböző kezdeményezésekhez vezetett a közösségi hálózatokon. Az egyik a #YoEntrenoEnCasa, amely arra ösztönzi a felhasználókat, hogy osszák meg edzéseiket, vagy kövessék más, rutinjukat megosztó felhasználókat élőben.
Azonban nem ez az egyetlen lehetőség az otthoni gyakorlásra. Használhatunk fitneszalkalmazásokat útmutatókkal és különböző szintű edzésekkel is. Tehát, ha saját #YoEntrenoEnCasa-t szeretne létrehozni, figyelembe veheti néhány ilyen alkalmazást.
Gyakorlatok otthon
Ez az alkalmazás azoknak a felhasználóknak szól, akik szeretnék izomgyarapodás vagy bizonyos részek megerősítése a test. Tehát, ha nem akarja elveszíteni azt a munkát, amelyet már elvégzett a hasizmain, a lábán vagy a farizomán az edzőteremben, improvizálhat edzéseket ezzel az alkalmazással.
Néhány kiemelendő funkció:
- Edzési tervek közül választhat kezdőknek, középhaladóknak, haladóknak
- Gyakorlatok csoportjai vannak a fő izomcsoportok számára (hasizom, mellkas, hát stb.)
- Kövesse nyomon az előrehaladást és az elkötelezettséget a képzés iránt
- Beállíthat emlékeztetőket
- Minden gyakorlatban vannak animációk és videók, amelyek lépésről lépésre láthatók.
Annak érdekében, hogy a képzés szervezett és állandó legyen, az alkalmazás lehetővé teszi egy heti cél létrehozását, jelezve, hogy egy héten hány napot fog edzeni. Ezekből az adatokból egy naptár jön létre, amelyet idővel áttekinthet az előzmények között.
Női fitnesz
Használhatja ezt az alkalmazást tonizálja a testet, tartsa fitt vagy fogyjon.
- Célot tűzhet ki, vagy a test egyik részére koncentrálhat. Például tompítsa a feneket.
- Minden edzés naponta néhány percet vesz igénybe. Választhat 7 perces edzéseket vagy gyakorlási rutinokat a bemelegítéshez, nyújtáshoz, fájdalomcsillapításhoz stb.
- Nyomon követheti az edzésre szánt időt és azt, hogy mennyi kalóriát vesztett a gyakorlatok során
- Rendezett animációkkal rendelkező gyakorlatok vannak kezdőknek, közép- és haladóknak
Ha szeretné, létrehozhat egy profilt, amely megőrzi az összes adatot és haladást, vagy egyszerűen csak használhatja az alkalmazást vendégként.
Sworkit edző
Ez az alkalmazás lehet ideális az idősek számára vagy azok, akik lépten-nyomon szeretnének részt venni a képzésben. És természetesen vannak olyanok is intenzív gyakorlatok azoknak, akiknek vannak céljaik különleges.
- Kiválaszthatja az egyes edzésekbe való befektetési időt
- Ez lehetővé teszi, hogy a test meghatározott területeire összpontosítson, kiválassza a nehézség mértékét és a kategóriát
- Megtalálja a Pilates edzésprogramjait is
Az alkalmazás egyik részletét szem előtt kell tartani, hogy nem ingyenes. Havi előfizetéssel kell fizetnie az összes szolgáltatás eléréséhez. De ne aggódjon, ha meg szeretné tudni, hogy ez az, amit keres, választhatja a 7 napos ingyenes próbaverziót.
Tabata HIIT
Ha mit keres egy alkalmazásban nagy intenzitású edzés, kipróbálhatja a Tabata HIIT-et.
- Képzési tervei vannak többek között a hasizmok, a lábak, a felsőtest megmunkálása, a zsírégetés érdekében.
- Az alkalmazás rendelkezik egy visszaszámlálóval, amellyel korlátozott idő alatt elvégezheti a megfelelő gyakorlatot.
- Saját ütemtervet készíthet úgy, hogy meghatározza a testmozgás napjait
- Rendelkezik kalóriaszámmal és egyéb alapadatokkal
Ez egy egyszerű alkalmazás, csak válassza ki az Önt érdeklő edzéstervet, és ennyi. Ha más funkciókat szeretne elérni, akkor előfizetés mellett kell dönteni.
Reggeli gyakorlatok gyerekeknek
És nem feledkezünk meg a ház apróságairól sem. Nekik is útközben kell lenniük, mivel nem vehetnek részt az iskolákban tanított játékokon és testnevelésen. Sok érdekes javaslat van. Az egyik a reggeli gyakorlatok gyerekeknek.
A gyerekeknek csak muszáj ismételje meg a karakter által végrehajtott gyakorlatokat az alkalmazás zene lejátszása közben. Ezek egyszerű gyakorlatok, mivel kisgyermekek számára készültek.
Minden alkalommal, amikor a gyakorlat befejeződik, egy csillag világít, és a következő elmúlik. Egyszerű és szórakoztató.