diéta

Nyak és nyak, ne adja oda az életkorát

A narancsbőr a nők egyik fő esztétikai problémája, és az ellene való küzdelemben nem csak a professzionális kezelések és a sport segíthetnek. Az étel is alapvető szerepet játszik. "Az étkezési tervünkben elengedhetetlen, hogy változatos minőségű, bőséges zöldségeket, valamint állati és növényi fehérjét tartalmazó termékek legyenek, így a gyümölcsök a nap első harmadára maradnak" - mondja. Biri Murias, rendezője és arckezelője Biri Murias szépségközpontok.

A a cellulitis egy bakteriális bőrfertőzés amelyet a zsírszövet felhalmozódása jellemez, ami mindenekelőtt a combokban és a fenékben, valamint a karokban és a hasban nyilvánul meg. Genetikai és hormonális okok befolyásolják ezeknek a gödröcskéknek a megjelenését, de mások is, például a testmozgás hiánya, a testzsír, a folyadékretenció és az étrend. "Étkezési szokásaink fejezete elengedhetetlen ahhoz, hogy méreganyagok nélküli, folyadékretenció nélküli, minőségi dermis és megfelelő súlyú sziluettünk legyen" - mondja Biri Murias.

Vannak olyan ételek, amelyeket az étrendünkbe be kell illesztenünk a narancsbőr elleni küzdelemhez vagy annak megakadályozásához. Ezek a diéta alapvető pillérei a rettegett narancshéj csökkentésére:

- A Víz kulcsfontosságú a test számára a jó általános anyagcsere fenntartásához és az esetlegesen kialakuló folyadékretenció elkerülésére érrendszeri problémák és a cellulitisz közvetlen oka is lehet. A víz eltávolítja a méreganyagokat, és ajánlott, hogy alacsony legyen a nátriumtartalma, kevesebb, mint 20 mg/liter víz.

- A zöldségek táplálék gazdag vízben, alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú. A zöldségek, például a spárga, a cukkini, a zeller vagy az articsóka erősítik a kapillárisokat és elősegítik a diurézist, valamint a hagyma, amely aktiválja keringésünket és csökkenti a vércukorszintet.

- A magas rosttartalmú ételek hogy a a test jobban felszívja a tápanyagokat, vitaminok és ásványi anyagok, amelyek lehetővé teszik a bőr hidratáltságát.

- A zöldségek fehérjéket tartalmaznak, amelyek segítik a testet izomépítés zsír helyett. És a fehérje is tojás, kevés kalóriát és zsírt tartalmaz.

A Biri Murias által ajánlott anti-cellulit diéta végrehajtása

- Reggeli: - Támogatom a kiegyensúlyozott és változatos reggelit, a gyümölcsök darabokban, és nem gyümölcslében történő bevételét. Tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonákat, a teljes kiőrlésű kenyeret rántással, serrano sonkával, természetes lekvárral és infúzióval vagy kávéval.

- Ebéd: "Lencse rizzsel, mint növényi fehérje forrása, hozzáadva egy gabonát, amely növeli annak felszívódási képességét".

- vacsora: - Vacsorára mindig valami könnyebbet ajánlok, például a vadon élő tengeri sügért, amelyet a grillen készítenek és articsóka kíséretében. Fontos, hogy a vacsora két órával lefekvés előtt kerüljön megrendezésre, és kerülje el a kísértést, hogy vacsora után ételt fogyasszon, különben mindent elpusztítunk ".