A fizikai aktivitás nagy egészségügyi előnyökkel jár. A tudósok elkezdik tanulmányozni, hogy a testmozgás hogyan csökkenti a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.
A fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár, és az egészséges életmód fenntartásának sarokköve. Ezenkívül kulcsfontosságú szerepet játszik a testsúlykontrollban a felesleges zsír és kalória elégetésével.
Másrészről, a testmozgás csökkenti az étvágyat és az elfogyasztott kalóriákat rövid és hosszú távú. Ezenkívül kulcsfontosságú az összes elégetett kalória növeléséhez.
A tudósok kezdik feltárni azokat a mellékhatásokat, amelyek a testmozgással járhatnak az agyi régiók aktiválásához, amelyek ösztönzik a kalóriatartalmú ételek iránti vágyat.
A testmozgás csökkentheti a magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyat
A tudósok az agyat kutatták annak vizsgálatára hogy a testmozgás milyen mértékben gyakorolhat közvetlen hatást az étvágyra és az éhségre.
Érdekes elmélet az a rendszeres testmozgás csökkentheti a jutalom agyi régiók aktivitását, amely ösztönzi az étel látásának vágyát. Ez különösen igaz az édes ételekre és a magas zsírtartalmú termékekre.
A NeuroReport magazin érdekes tanulmányt tett közzé 37 egészséges felnőtt bevonásával. A kutatók különböző típusú élelmiszerek fényképeit nézték meg, miközben agyi vizsgálatokat végeztek különböző típusú és intenzitású edzés után. A résztvevők huszonöten gyakoroltak rendszeresen, és az összes tevékenység ideje heti 0 és 9 óra között volt.
A legmagasabb testmozgású emberek agyképeket jelenítettek meg, lényegesen kevésbé érzékenyek a magas kalóriatartalmú ételek iránt mint a hamburgerek, sütemények és fagylaltok. Úgy tűnik, hogy a magas kalóriatartalmú ételek nem serkentik vágyait. Ugyanez az embercsoport, akik többet gyakoroltak, arról is beszámoltak, hogy a magas kalóriatartalmú ételek iránti szokásos napi vágyuk alacsonyabb volt, mint a kevésbé aktív embereké.
A testmozgás fontos szerepet játszik a fogyásban
Mindazonáltal, csekély fizikai aktivitású vagy semmilyen fizikai aktivitással nem rendelkező embereknél az agy jutalomterületei „bekapcsolódtak”, amikor ételfotókat néztek. Ez egyértelmű összefüggést mutatott a saját maguk által érzékelt magas kalóriatartalmú ételek, különösen a sós ételek iránti vágyukkal.
A tanulmány eredményei valóban érdekesek. További vizsgálatra lenne azonban szükség. Ennek a kutatásnak ki kell terjednie az emberek életmódbeli szokásainak értékelésére. Ennek tartalmaznia kell annak megfigyelését és elemzését is, hogy az agy jutalomterületei hogyan változnak több hónapon keresztül azután, hogy egy személy fitneszprogramot indít.
A testmozgás fontos szerepet játszik a fogyásban nemcsak az általa termelt kalóriafogyasztás miatt, hanem azért is, mert közvetlen hatással van az agy szerkezetére és működésére. Ez magában foglalja a fokozott véráramlást, az erek növekedését és az idegsejtek képződését.
A tudósok kezdik ezt felfedezni A testmozgás fontos lehet vágyaink megváltoztatásában is, és befolyásolhatja az étel nézetének jutalmazási mechanizmusait.
📝EMLÉKEZIK: A testmozgás csökkentheti a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásának vágyát.
- Ha több ételt rágunk, a Nutricare 12% -kal csökkentheti a kalóriabevitelt
- Az alacsony kalóriatartalmú és kielégítő ételek listája a fogyáshoz
- Az ételek felszívják a zsírt és csökkentik az étkezés kalóriáit
- Élelmiszer-emblémák átalakítása a kalóriatartalom megjelenítésére Bored Panda
- A paintball a kalóriák elégetésére szolgáló gyakorlat