brenner

A Discovery Home and Health által sugárzott „Extrém fogyás” extrém átalakító programja révén Powell válaszolt a felhívására, és több ezer jelölt közül választotta ki egy 365 napos utazás megkezdéséhez, amely új élethez vezetett, egyikben 115 kilóval kevesebb volt. 2013 május.

Bob Brenner egy 44 éves amerikai nyomozó, aki szenvedélybetegséggel élt: fánkot és gyorséttermet fogyasztott. Hétvégén nem volt hiány sörből vagy üveg "Jack Daniels" -ből (whisky).

2012 májusában 203 kiló volt. Eltűnt élete focistaként, majd edzőként, az elhízás már kopogtatott az ajtaján. Két gyermekes házas, és a wisconsini Pewaukee-ban él.

Fogyni próbált minden diétát, amit csak tudott, de nem volt jó eredménye. Ott döntött úgy, hogy segítséget kér, és levelet írt a fitnesz világ egyik legelismertebb edzőjének: Chris Powellnek.

A Discovery Home and Health által sugárzott extrém „Extrém fogyás” programjával Powell figyelemmel kísérte felhívását, és több ezer jelölt közül választotta ki egy 365 napos utazás megkezdéséhez, amely új élethez vezetett, egyikben 115 kilóval kevesebb volt 2013. május. Itt élettörténete kizárólag PANORAMA számára.

- Mi volt a titka annak, hogy elérte elképesztő átalakítását és 88 kilót nyomott?
—Nem fogyhat le anélkül, hogy hetente ötször-hatszor sportolna, vagyis megteheti, de nagyon nehéz lesz. A legfontosabb az, hogy az étrend egészséges legyen, és ez a sovány fehérjék, egészséges szénhidrátok, barna rizs, zöldségek, gyümölcsök fogyasztásáról és a kalóriák számításáról is szól. Naponta ötször eszem, három óránként öt kis ételt. Ehhez fel kell készítenie magát, minden hétvégén grillezök csirkét, húst, sertéshúst és halat, miután készen vannak, edénybe rakom a hűtőmbe. A feleségem felel a zöldségek elkészítéséért és a konténerekbe helyezéséért is.

—Sok ember belevágott a fogyásba, eléri azt, majd visszanyeri a dupláját, mi szükséges ahhoz, hogy ne térjen vissza a régi szokásokhoz?
- Készen álltam, vannak emberek, akik változtatni akarnak életmódjukon, de nem feltétlenül hajlandók szembenézni ezzel. Sajnos sokan, akik úgy döntöttek, hogy átalakítják életüket, és akik Chris Powell kezén mentek keresztül, visszanyerik a súlyukat, ez a szomorú rész. Amikor rövid, majd hosszú célokat tűz ki, és eléri azokat, meglepő dolgok kezdenek történni veled.

- Vannak, akik azt mondják: miért élnek így, ha az ember úgyis meghal, mit szól ezekhez az emberekhez?
"Minden nap végén az ember ezen a bolygón akar maradni, ameddig csak lehetséges." Amikor Isten el akar vinni, készen állok, de addig a pillanatig teljes életet akarok élni, ami munkát igényel, az életminőség.

- Miből áll jelenleg az edzésprogramja?
- A hét hat napján edzek. Hétfőtől szombatig 45 perc magas intenzitású intervall edzés, 90 perc „meleg jógát” is csinálok. Szeretek biciklizni, múlt vasárnap kb. 40 mérföldet jártam. Szeretek tornázni.

—Ez inspirálta az egészségesebb életet kereső emberek ezreit.
- Át kellett vennem az irányítást az életem felett, futballedzőként, rendőrként, sportolóként nagyon sikeres voltam, de ebből a szempontból (elhízás) nem voltam, és belefáradtam a sok fogyókúrába. Nem arról szólt, hogy inspiráljon senkit, de most elmondja nekem, hogy vannak olyan emberek a világon, akik inspirálódtak, és ez csodálatos, nekem nagyon sokat jelent.

- Tudja, hogy Maracaibo-ban és Zulia sok pontján reggelit lehet süteményekkel, mandibulákkal, sült empanadákkal és üdítőkkel?
- Nem tudtam, ez nem egészséges! Oda kell mennem, hogy beszéljek emberekkel, látom, hogy ez a fajta étel társadalmilag elfogadott. Szeretnék elmenni Venezuelába, Dél-Amerikába. Valójában ez az első interjúm egy nemzetközi közeg számára.

- Mióta nem ettél fánkot?
—Nagyon jó kérdés (hahahaha). Az elmúlt három évben csak kettőt ettem.

"Mi van a pizzákkal és a hamburgerekkel?
- Igyekszem távol maradni a pizzáktól, ezek potenciális kiváltó tényezők számomra, mivel egy vagy két darab pizzát nem ehetek, hanem ötöt. A hamburgereknél más a helyzet, én sovány hússal, kb. 160 grammal készítem őket, és kéthetente eszem egyet.

- Ebben a pillanatban mennyit tesz?
- Amikor befejeztem a programot, elértem a 88 kilót, ami nagyon alacsony súly. Most 102–106 kilós súlyommal tartom fittnek.

- A térdén lévő betegségek szinte kivezették a programból.Hogy vannak?
- 2014 novemberében a bal térdemet kicserélték, nagyon rossz volt, már négy műtétem volt. Valójában mindkettőt megműtötték a programban. Hét hónapom van gyógyulásban, és jobban érzem magam, 100%.

- Soha nem láttam kocogni vagy futni a fogyásért.
—Egy év alatt 115 kg leadása próba volt, megmentette az életemet. Még egyszer sem futottam. Amit nagy intenzitású intervall gyakorlatokat végzett. Bokszoltam, kajakoztam, jógáztam, kerékpároztam és úsztam, szeretek úszni. Valami nagyon fontos, hogy ha sérülése van, keressen valamit, amellyel tovább gyakorolhatja.

—Most mint motivátor, milyen érzés?
- Hihetetlen munka. Különböző színpadokon osztottam meg, akár 10 000 emberrel is a nézőtéren. Az „Extrém fogyás” negyedik évadjában megváltozott a program formátuma, és most közreműködöm azokkal is, akik részt vesznek a denveri egészségügyi központban megrendezett táborokban.

"Még mindig a rendőrségen dolgozik?
- Igen, még mindig a wisconsini Waukesha Rendőrkapitányságnál vagyok. Az elmúlt 23 évben rendőrként dolgoztam, sőt, decemberben nyugdíjba megyek, ebben a pillanatban új fejezetet nyitok életemben. Remélem, hogy továbbra is inspirálok más embereket a történetemmel.

- Rekordot tart a program legnagyobb súlyának elvesztése miatt?
- Igen, megtartom. De azt akarom, hogy valaki megdöntse azt a rekordot, hogy egy év alatt lefogyott a 115 kiló. Ennek örülnék.

—Az életrajzodat az átalakulás után írtad. Mi tűnik ki a könyvben?
- Négy nagyon fontos elemről beszélek: az elkötelezettségről, a szeretetről, az integritásról és a hitről, arról, hogy miként segítettek nekem az életemben. Szeretek beszélgetni az emberekkel, mert rajongok azért, amit csinálok. Megoszthatom az információkat, megoszthatom az ismereteket, de az embereknek valóban változtatni akarnak. Bármennyire is szeretném, ha az emberek megváltoznának, az embereknek maguknak is változtatniuk kell.

- Ebben az egészséges életmódban mi a kedvenc étele?
—Szeretem a tojást, sok zöldséget teszek rájuk, imádom a reggelit. Időnként pulykával vagy hússal fogyasztom őket. A heti „csalás” étkezésem során azt csinálom, hogy reggelire sajtot teszek a tojásomba.

- Mit gondol az emberekről, akik a gyomor bypass műtét mellett döntenek a fogyás mellett, és nem életcélként?
"Úgy gondolom, hogy a gyomor megkerülése lehetséges megoldás." Ha azonban az illető nincs teljesen felkészülve a teljes életváltásra, a siker csak ideiglenes lesz. El kell vállalni, hogy tisztán étkezzünk, szeressük magunkat és higgyünk Istenben.

-Soha nem adta fel?
"Annyi fogyókúrát buktam meg, hogy valóban eleget tettem ennek a kihívásnak." Elköteleztem magam egy életváltás mellett, bíztam abban az Istenben, akit szeretek, elkísért az átalakulásom alatt, így elmondhatom, hogy áldott ember vagyok.