• Az egyszerű tevékenységektől kezdve a gyalogláson át az egyes olimpiai sportokig nagyon sokféle tevékenység kínálkozik.
  • Hogy másképp ég, fut.

Sok embernek meg kell égetnie a kalóriákat, akár fogyás, akár egészség javítása érdekében. A probléma az, hogy sokaknak nincs elegendő idejük ennek elérésére. A Independent újság 36 fizikai tevékenység listáját állította össze az óránként elégetett kalóriákkal (kevesebbről többre):

tevékenység

36. Hatha jóga: Óránként 228 kalóriát éget el ez a jóga mód.

35. Lassan járj: 3 km/h átlagos sebességgel egy 90 kg-os ember 255 kalóriát képes égetni óránként.

34. Bowling: 273 kalória óránként.

33. Társastánc: a bowlinghoz hasonlóan óránként 273 kalóriát éget el.

Tai Tai: Ez a kínai eredetű harcművészet, akárcsak a két előző esetben, óránként 273 kalória elégetésére szolgál.

31. Kenu evezés: Óránként 319 kalória.

30. Gyalogos kerékpározás: 32 km/h vagy annál kisebb sebességgel, vagyis kerékpározással óránként 364 kalória éget el.

29. Röplabda: 364 kalória óránként.

28. Erőjóga: A jóga ezen formája, amely inkább a mozgásra, mint a testtartásra koncentrál, óránként 364 kalóriát éget el.

27. Golf: Amíg maga hordja a zacskó klubokat, óránként 391 kalóriát égethet el.

26. Sí ereszkedés: 391 kalória óránként.

25. Energiával járás: az előzőekhez hasonlóan óránként 391 kalória.

24. Alacsony hatású aerobik: 455 kalória óránként.

23. Futás elliptikusan: 455 kalória óránként.

22. Súlyok és ellenállóképzés: 455 kalória óránként.

21. Baseball: 455 kalória óránként.

20. Aquaerobics: 501 kalória óránként.

19. Könnyű úszás: 528 kalória óránként.

18. Túrázás: 546 kalória óránként.

17. Gépi evezés: 546 kalória óránként.

16. Vízisí: 546 kalória óránként.

15. Sífutás: 619 kalória óránként.

14. Túrázás hátizsákkal: 637 kalória óránként.

13. Korcsolyázás: 637 kalória óránként.

12. Racquetball: 637 kalóriát éget el a squash ilyen formája.

11. Nagy hatású aerobik: 664 kalória óránként.

10. Korcsolyázás (görgős kerekeken): 683 kalória óránként.

9. Kosárlabda: 728 kalória óránként.

8. Flag foci: Ez az amerikai futball egyik formája, harc nélkül. 728 kalória óránként.

7. Tenisz: 728 kalória óránként.

6. Lassan fuss (8 km/h): 755 kalória óránként.

5. Felfutás a lépcsőn: 819 kalória óránként.

4. Intenzív úszás: 892 kalória óránként.

3. Taekwondo: ezzel a harcművészettel óránként 937 kalória veszik el.

2. Ugrókötél: 1074 kalória óránként.

1. Gyors futás (12 km/h): 1074 kalória óránként.