A 30-as évek nem voltak jó évek Michelle Jackson számára. Néhány héttel a születésnapja előtt elveszítette az állását. Aztán a férje elhagyta, másfél éves fiúval.
Tehát érthető, hogy a 40. születésnapja közeledtével az egyesült államokbeli Milwaukee lakója ideges volt.
Persze új munkája volt, amit szeretett, és férje hazatért. Az orvosi adatok elemzője azonban meghaladta a 68 évet, annak ellenére, hogy naponta dolgozott olyan szakemberekkel, akik hangsúlyozták az egészség megőrzésének fontosságát.
38. születésnapja körül Jackson cikket olvasott a fogyásról. Az öregedésről vitatkozott, és arról, hogy a nőknek hogyan kell hetente háromszor tornázniuk, csak hogy fenntartsák a súlyukat.
Jackson visszaemlékezik rémülettel arra, hogy 40 után a .
Sajnos, mondja Melina Jampolis táplálkozási és fizikai aktivitás orvos, ez nem mítosz.
Jampolis azt mondja, hogy ennek bizonyítékát folyamatosan látja a gyakorlatában; 40 év feletti nők, akik naponta járnak spinning órákra és korlátozzák a kalóriákat, csalódottan, hogy nem tudnak lefogyni 2 kilogrammból.
, mondja Jampolis. De a menopauza előtti években a női nemi hormonok kezdenek megváltozni. A szervezet kevésbé egészséges ösztrogént és több ösztront termel; egyfajta ösztrogén, amely a test zsírszövetéből származik.
Az ösztron megnövekedett mennyisége inzulinrezisztenciát és izomtömeg-csökkenést okoz. Hormonjaik rohamával a nők szénhidrátokra és édességekre vágynak.
"Olyan, mint a PMS (premenstruációs szindróma) a szteroidokon" - mondja Jampolis. "A legjobb dolog egy megelőző sztrájk, miközben a 30-as éveiben jár. A 40-es éveiben sokkal nehezebb lesz lefogyni.".
Jackson úgy döntött, hogy átveszi az irányítást a következő problémája felett. „Akkor 38 éves voltam. (Gondoltam): 'Úgyis 40 éves leszek. Miért nem érek el valamit két év alatt, ahelyett, hogy ugyanazon a helyen lennék? ".
Elindította küldetését: "Fit for 40". De könnyebb volt új életmódról beszélni, mint megtenni.
"Remek szakácsnak számítok, és büszke vagyok rá" - írta Jackson iReport előadásában. - Emellett még soha nem voltam jó a sportban; ez általában szégyenérzetet varázsol. Ijesztő volt másként étkezni és rendszeresen sportolni, mert valami nagyobb dologgal járt: elveszítette a dicséretet azért, amit főztem, és szembesültem az edzőteremben.
Jampolis szerint a súlykontrollnak meg kell lennie. A több izom magasabb kalóriatartalmú égéshez vezet, és ez elengedhetetlen, ha az anyagcsere kudarc mellett dönt.
Az egyik megevése szintén fontos - mondja Jampolis. A zöldségeket, gyümölcsöket és gabonákat a sovány fehérje adagjaival kell kombinálni.
„A nők nagyon elfoglaltak a 30-as éveikben; karrierjük során általában gyereket nevelnek vagy feneket rúgnak ”- mondja. "Tényleg önmagukra kell koncentrálniuk, hogy zökkenőmentesen át tudjanak lépni a 40-es évekbe.".
Jackson számára a probléma nem az információhiány volt. A probléma a motiváció volt. "Ha nehezebb voltam, azt kérdezte volna tőlem, hogy a túlsúly milyen hatással van rám, azt mondtam volna:" egyáltalán nem "- mondja Jackson. "Jól éreztem magam.
Nem tartották egészségtelennek, amikor 149,6 kilogrammot nyomott. A fogyás után azonban abbahagyta a horkolást, abbahagyta az asztmás gyógyszerét, járás közben kevesebb fájdalmat érzett a térdében, és bedobta az ágy előtt visszavett savas reflux gyógyszereket.
"Michelle egy energikus erő, határozott és sok akarattal rendelkezik" - mondja barátja és munkatársa, Krissy Fischer. "Michelle soha nem volt szégyenlős, de a fogyás során magabiztosabb, kiugróbb és magabiztosabb lett.".
Jackson nem érheti el 74,3 kilogrammos célját (egészséges testtömegindex az 1,72 méteres alakhoz képest) februári születésnapjáig. Hozzáadhat még intenzívebb testmozgást vagy csökkentheti a kalóriabevitelt, de olyan életstílust szeretne fenntartani, amelyet egész életében meg tud tartani.
Nagy születésnapja közeledtével már nem ideges. - Izgatott vagyok - mondja a nő. "40-et vettem a kezembe".