- Francisca Munita, egykori ranglistavezető
- |
- További rangsorok megtekintése
Tisztázzuk: a "Tone" nem létezik. Ami valóban lehetővé teszi a test szebbre cserélését, az a zsír izomra cserélése. De a nők azt gondolják, hogy súlygyakorlatokkal egyik napról a másikra igazi testépítőkké válnak. Semmi sem áll távolabb a valóságtól, ha figyelembe vesszük, hogy ehhez hosszú órákra lenne szükség erős napi rutinra, valamint tonnányi csirke és tonhal megevésére.
Ennek a női nyilvánosságban mélyen meggyökeresedett mítosznak a következtében a nők sok hibát követnek el az edzőteremben, olyan gyakorlatokat választva, amelyek haszontalanok ahhoz, hogy valóban megváltoztassák testüket, időt és pénzt pazarolva.
Ezt állítja az edzés és táplálkozás elismert szakembere, a spanyol Darío Pescador, a Quo tudományos folyóirat rovatvezetője, aki blogjában azonosította a fő haszontalan gyakorlatok hogy a nők általában edzőteremben foglalkoznak.
Itt van a hat leghaszontalanabb gyakorlat, amelyet a nők leggyakrabban egy edzőteremben végeznek, és milyen rutint kell végrehajtaniuk cserébe, ha valóban valódi átalakulásokat akarnak elérni testükben.
További információ a ranglistáról
Van gonosz és manipulatív partnere? Ez a 6 jel arra utal, hogy mérgező kapcsolatban állsz
A manipulátor különféle machiavelli technikákat alkalmaz csavart céljainak elérésére.
Mit jelentenek az álmok? Ezek a leggyakoribbak és azok értelmezésének módjai
Nekünk, embereknek vannak ismétlődő álmaink és hasonlók. Hogyan fedezhetjük fel a jelentését?
5 ország szigorú törvényei, amelyeket tudnia kell utazás előtt: börtönt vagy halált jelenthetnek
Bár az utazás izgalmas élmény, a törvények és szokások ismeretlenségének súlyos következményei lehetnek.
Ismered ezeket a "nagyszülőket"? Itt a 20 ősi kifejezés, amelyet a gyerekektől hallunk
Elég "utazni az időben", hogy emlékezzünk ezekre a kifejezésekre, amelyek élénkek maradnak az emlékezetünkben.
- Azok a gyakorlatok, amelyeket otthon végezhet, hogy kiegészítse azokat, amelyeket a tornateremben végzett
- A legjobb tornaterem gyakorlatok és protokollok a fogyáshoz
- A 11 legjobb gyakorlat a hátad edzésére az edzőteremben
- Milyen gyakorlatokat tehetek az edzőteremben, ha gerincferdülésem van - Jobb az egészséggel
- A nők által az edzőteremben elkövetett leggyakoribb hibák - BBC News World