Különösen ebben az évszakban kerülje őket, hogy ne zavarják az egészségét
A legtöbb ember néhány perc pihenőt tart, miután elfogyasztotta főétkezéseit, és ezeket kihasználva gyakorol néhány szokást, hogy elterelje a figyelmét vagy ellazuljon. Ezek a szokások az évek során elterjedtek, és bár némelyiket öntudatlanul hajtják végre, nem mindig kényelmes a közérzet fenntartása érdekében.
Bár eleinte ártalmatlannak tűnnek, idővel befolyásolhatják a kényelmetlen tünetek vagy súlyos egészségügyi problémák megjelenését, a mejorconsalud.com oldal szerint.
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a tevékenységeket, amelyeket el kell kerülni a főétkezések és azok következményei után.
-Szundítson egyet vagy aludjon el, miután evett kényelmetlen emésztési tünetekhez vezethet. Noha sokak számára ez egy pihentető és szükséges szokás, elengedhetetlen szem előtt tartani, hogy gyakorlása közvetlenül befolyásolja az emésztési folyamatot.
Mivel a test fekszik, a gyomornedv nem fedi le teljesen a gyomorban lévő ételt, ezért nem használja optimálisan a tápanyagokat. Ezenkívül kényelmetlenséget okozhatnak a nyelőcsőben, mivel savas jellege refluxot és égő érzést okoz.
-Ez senki előtt nem titok a dohányzás rossz szokása súlyos következményekkel jár a tüdő és a szív- és érrendszer egészségére. Néhányan nincsenek tisztában azzal, hogy a kockázatok még nagyobbak, ha főétkezés után gyakorolják őket. A nikotin ugyanis kötődik az emésztési folyamatban szükséges oxigénfelesleghez, és ez pedig megkönnyíti a rákkeltők felszívódását.
Le tudja-e engedni a "megatonokat" erre a karácsonyi bombára?
-Egyesek azt gondolhatják, hogy a gyümölcs egészséges alternatíva hogy kiegészítse a nap fő ételeit. Édesek, sokoldalúak, és jó megoldásnak tűnnek a hagyományos desszertek helyettesítésére, azonban kevesen tudják, hogy kényelmesebb éhgyomorra fogyasztani, akár éhgyomorra, akár étkezés között.
Ehhez az ételhez különböző enzimekre van szükség a jó emésztéshez, és természetes cukrainak több időre van szükségük ahhoz, hogy teljes mértékben felszívódjanak. Egyéb emészthető ételek nélkül a szervezet minden tápanyagból részesül, rostok és egyszerű cukrok, amelyek főleg javítják az energiát.
Ha közvetlenül egy nagy étkezés előtt vagy után fogyasztják, maradványaik hosszabb ideig maradnak a gyomorban, emésztési zavarokat, gázokat és egyéb kellemetlenségeket okozhatnak.
-Bár a zuhanyozás pihentető és jót tesz a keringés egészségének, evés után nem tanácsos megtenni, mivel ez gyengeséget okozhat az emésztőrendszerben.
Ez növeli a vér áramlását a kezekben és az alsó testben, ezáltal csökken a gyomorba kerülő mennyiség. Ennek következtében funkcióik hiányossá válnak, ami viszont fájdalmat, duzzanatot és nehézséget okozhat.
-Hideg vizet inni étkezés közben és után az étel rossz emésztését okozhatja. A mejorconsalud.com webhely szerint nyilvánvalóan az élelmiszerek agglutinációját okozza, és viszont akadályozza a tápanyagok felszívódását és a hulladék szétválasztását.
-Még egy dolog: annak ellenére, hogy a tea egészséges ital, a napi főételekkel történő bevitele nem ajánlott. Ez az ital zavarja a vas felszívódását, mivel egy csersav nevű anyagot tartalmaz, amely fehérjéhez és ehhez az ásványhoz kötődik.
Ennek eredményeként a vas felszívódása akár 87% -kal csökken, ami krónikus vérszegénységhez vezethet. Ez a tápanyag elengedhetetlen a vörösvértestek termeléséhez a vérben, és hiánya olyan tünetekhez vezet, mint a mellkasi fájdalom.
Abban az esetben, ha nem tudja, tisztázzuk, hogy a mejorconsalud.com webhely szerint tévedés azt gondolni, hogy fizikai edzés evés után jó, ha elveszíti a méréseket és több kalóriát éget el. Noha nem tagadható, hogy a futás vagy a gyaloglás nagyon egészséges, gyakorlása egy nagy tányér elfogyasztása után emésztési zavarokat és gyomorrontást okozhat.
Ezért nem szabad megtenni, mielőtt elkészült volna, legalább 30 perccel az étkezés után, és ha igen, akkor nem haladhatja meg a 10 percet.
Abban az esetben, ha van egy vagy több ilyen szokás, vegye tudomásul, hogy ettől a naptól kezdve törölje őket napi munkájából, így nem zavarják az egészségét.