És te ki vagy?

Van valami, ami mindkét tudományágban közös: ezek a stressz enyhítésére szolgálnak, és segítenek javítani mentális és fizikai egészségünket

Az egyik egy hagyományos fegyelem, Ázsiai és ezeréves. A másik az 1900-as évek elején létrehozott mentális és fizikai képzési rendszer. Ha nem nagyon ismeri őket, vagy talán nem lépsz edzőterembe Mivel a vállpárnák divatosak voltak, némi zavart okozhatnak. Ne aggódj, azért vagyunk itt tisztázza minden kétségét ról ről.

pilates

Sokszor, ha hátproblémánk van, vagy egyszerűen nem akarunk a nagyon intenzív testmozgás, javasolják, hogy gyakoroljunk jógát vagy pilates-t. Hirtelen egy osztályban találjuk magunkat, ahol hetven éves hölgyek sokkal jobban felemelik a lábukat, mint mi, nincsenek egyensúlyi osztály és a testmozgás határozottan több erős mint gondoltuk, de mi a valódi különbség? És mindenekelőtt miből állnak?

Hogy vannak egyformák? Mi a különbség köztük?

Van valami, ami mindkét tudományágban közös: ezek a stressz enyhítésére szolgálnak, és segítenek javítani mentális és fizikai egészségünket. „Mens sana in corpore sana” és „mens chunga in corpore chungo”. A jóga esetében, bár több mint 5000 éves, Nyugaton csak nemrég vált divatossá (és nagyon divatossá). Ashtanga jóga, forró jóga (melegen), légi jóga, addig léteznek vízjóga, aki nevet, vagy akár akt.

A jóga és a pilates tanárait rendszeresen arra kérjük, hogy magyarázzák el a két tudományág közötti különbséget. "Az egyszerű válasz az, hogy csekély hatásúak, ellentétben a testmozgás sok más formájával" - mondja a professzor. Greg whyte a The Guardian-ban, egykori olimpikon, ma pedig a sporttudomány vezetője. "Általánosságban elmondható, hogy a jógának sokkal több köze van a rugalmassághoz, a Pilates az erő, mindkettő a stabilitással függ össze".

A jógának több köze van a rugalmassághoz, a Pilateshez erővel

A jógi nem csak gyakorlatot, hanem életmódot választ. Bár a tornateremek nyugatiasítják, emlékeznünk kell arra, hogy ennek az ősi tudománynak a kezdete az indiai aszkétákban van, akik a célja az elme összpontosítása, csatlakozzon egy magasabb tudatossághoz, és ezen új együttérzés révén fejezze be a szenvedést a világban.

A Pilates esete kicsit más. Ez nem lelki törekvés, hanem gyógyítás és rehabilitáció. Feltalálója 1912-ben Angliába költözött, és a háború kitörésekor más németekkel együtt internálták őket, akik a Man-sziget kórházában dolgoztak. Itt találta ki a fegyelmet, rugók segítségével segítette a ágyas betegek fejlessze izmait.

A jóga a testet használja az elme és a belső én összekapcsolására, míg a Pilates az éberséget használja fel a test belső működéséhez. "Mindkettőt gyakorolom, és szeretem őket, úgy gondolom, hogy jól kiegészítik egymást" - mondja. Lottie morfondírozik, Korábbi balett-táncos, most Pilates tanár. „A fő különbség a szellemi elem a jóga. Néhány tényleges testtartás hasonló, például a Pilates programban mi csináljuk az elefántot, amely alapvetően egy lefelé mutató kutya. Csak annyit, hogy a Pilates-ben hajlamosak vagyunk e mozgások egy részét lassabban növelni, mint a jógában. ".

A jóga általában több fizikai testmozgást és szív- és érrendszeri aktivitás, bár vannak bizonyos típusok, amelyek nem ajánlottak a kezdő emberek számára. Hihetetlenül fitt futó vagy ökölvívó lehetsz, és gyötrődően léphetsz ki egy jóga- vagy pilatesóráról, mert olyan izmokat dolgoztál, amelyekkel általában nem foglalkozol. Ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.

Tehát mit tartok?

Az ideális mindkettő kombinálása. A Pilates lett a rehabilitáció pillére, különösen a hátproblémák esetén. Más körülmények között is ideális, mint pl vizelettartási nehézség. Ön valami konkrétra koncentrál, míg a jóga általában „globálisabb” az egész testre. Mindkettő kiváló a terhesség alatt.

Végül egy kicsit az, amit minden ember választ. Azt szokták mondani, hogy akik vannak kreatívabb A jógát választják, míg a Pilates úgy tűnik, hogy azoknak kedvez, amelyekben a logika érvényesül. Végül személyes preferenciáról van szó, mint minden ebben az életben.