Utoljára 2019. augusztus 28-án frissítette: Isabella Russi Gallon
Wellness
Spirulina fogyáshoz? Mindannyian hallottuk már, hogy ennek a cianobaktériumnak, amely nagy koncentrációban tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminokat, esszenciális zsírsavakat, szénhidrátokat, nukleinsavakat, folsavakat, pigmenteket és fehérjéket, fogyókúrás előnyei vannak.
Ezért megvizsgáljuk, hogy a spirulina mikroalgák hasznosak-e a fogyásban, mindig szem előtt tartva, hogy a legjobb megoldás az egészséges életmódbeli szokások fenntartása, amely magában foglalja az egészséges ételek fogyasztását és a testmozgást.
A spirulina előnyei a fogyáshoz
Ennek a cianobaktériumnak, amelynek neve spirálszerkezetéből és színéből származik (zöld és kékes között), számos előnyt tulajdonítanak, többek között a fogyás és a test egyensúlyának képességét a túlsúly okozta betegségek elkerülése érdekében. Eltekintve attól, hogy alkalmas vegánoknak és vegetáriánusoknak.
A Spirulina valóban lefogy
Tanulmányok megállapították, hogy bár a spirulina alga nem csodás termék, mégis befolyásolja a fogyást, a testzsír százalékos csökkenését és ezért a zsírmentes szövetek tömegének növekedését.
Ezeket az eredményeket az esszenciális és nem esszenciális aminosavak koncentrációjának tulajdonítják, amelyek közé tartozik az L-fenilalanin és az L-tirozin.,
Irányítsd az étvágyat
Arra a következtetésre jutottak, hogy ez a szuperétel jelentősen csökkenti a szorongás állapotát, ami nagyon fontos tényező a fogyás szempontjából.
Ez, mivel minél jobban kontrolláljuk a szorongást, annál kevesebb szükség van egészségtelen termékek fogyasztására nem megfelelő időpontokban.
Csökkenti a koleszterinszintet
A spirulina által tartalmazott telítetlen zsírsavak közé tartozik a GLA néven ismert Y-linolsav, amely elengedhetetlen a szervezet számára.
Pontosan ez a zsírsav felelős a prosztaglandinok előállításáért, amelyek segítik a testet a vér koleszterin koncentrációjának csökkentésében.
Erősíti az immunrendszert
A spirulina fogyasztása erősíti az immunrendszert, és vírusellenes hatást fejt ki, amelyet az ebből az algából izolált szulfatált poliszacharid jelenlétének tulajdonítanak, amely olyan vírusok gátlójaként hat, mint az 1. és 2. típusú herpes simplex, humán citomegalovírus, kanyaró, influenza és egyéb vírusok. akár a HIV.
Ez nagyon fontos, mert az ellenőrizetlen étrend végül védtelenül hagyja a testet, és ezért sebezhetővé válik a vírusok és betegségek iránt.
Életet ad
Antioxidánsok, fehérjék, karotinoidok, zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok forrásaként a spirulina szuperélelmiszerré válik, amely képes vitalitást és energiát biztosítani a test számára.
Ezenkívül a spirulina összetevőinek elemzése megállapította, hogy a fehérje 65% -át kitevő százalékos aránya van, amelyek nélkülözhetetlenek a teststruktúrák növekedésében és fenntartásában.
Megakadályozza az öregedést
A megfelelő fogyásnak a jó fizikai aktivitással kell összefüggésben lennie. Ez magában foglalja a test oxidatív stressznek való kitettségét, amelyet a spirulina magas antioxidáns tartalmának köszönhetően könnyű megelőzni.
A spirulina tulajdonságai a fogyáshoz
Ezek a spirulina fogyásnak olyan tulajdonságai, amelyek egyensúlyban tartják testünket:
- Antioxidánsok
- Gyulladáscsökkentő
- Antidiabetikus
- Immunológiai
- Rákellenes
- lipidszint-csökkentő
Mit mondanak a szakemberek a fogyás spirulinájáról?
Catherine Vidal Ortega, a gyógyszerész doktora a Gyógynövények című kutatásában rámutat: segédeszköz olyan speciális étrendekhez, amelyekben a spirulina ... 24% -ban oldódó élelmi rostot tartalmaz, így ebből következik, hogy a spirulina érdekes az alacsony kalóriatartalmú étrendben, amelyre hajlamosak. hiányzik bizonyos tápanyagokból. "
Az alacsony kalóriatartalmú étrendek olyanok, amelyeknél kevesebb kalóriát igyekszünk elfogyasztani, mint amennyit naponta el tudunk fogyasztani, ami azt jelenti, hogy a spirulina elengedhetetlen kiegészítője az ilyen típusú étrendnek, amely a fogyás céljára nagyon hatékonynak bizonyul gyakorlat.
Gyakran feltett kérdések a spirulina fogyáshoz történő alkalmazásáról
Ezek a válaszok néhány kérdésre, amelyek felmerülhetnek a spirulina fogyás céljából történő alkalmazásával kapcsolatban
Hogyan kell szedni a spirulinát a fogyáshoz?
Ahhoz, hogy kihasználhassuk a szorongás kezelésében rejlő előnyeit, 30 perccel minden étkezés előtt meg kell szednünk a spirulinát, legyen szó tablettákról vagy porról.
Mennyit kell bevennem a fogyásért?
Az ajánlott adag napi 3-5 gramm spirulina legyen, ez 3 tablettának vagy két evőkanál pornak felel meg.
Hogyan egészítsem ki az étrendemet a fogyásért a spirulinával?
Fontos, hogy kövessük az egészséges életmód szokásait, például a testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet, amelyet táplálkozási szakemberünknek el kell mondania.
Van-e visszapattanó hatása a fogyáshoz szükséges spirulinának?
A Spirulina kiegészítő, és nem az egyetlen lehetőség a fogyáshoz. Bár nem jelentettek visszapattanó hatást, az étrendünk figyelmen kívül hagyása visszaszerezheti a lefogyott súlyt.
A spirulina olyan kiegészítő, amelyet kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie.
A spirulina mellékhatásai a fogyáshoz
A spirulina méregtelenítő hatása hányást, hasmenést és fejfájást okozhat, amelyeknek tüneteiknek három napon belül el kell tűnniük, különben abba kell hagyni a fogyasztását.
Hipertireózisban szenvedőknél ellenjavallt, terhes és szoptató nőknél felügyelet alatt kell tartani.
A legjobb spirulina termékek fogyáshoz
Ez a lista a legjobb spirulina termékekről a fogyáshoz:
Spirulina por a Pink Sun cégtől
1 kiló zsák szerves spirulinát adalékok és szennyező anyagok nélkül, amelyek segítenek kiegészíteni étrendünket az immunrendszer erősítésével.
Spirulina tablettákban, Sanct Bernhard
Karcsúsító étrendünk kíséretében ideális, 1350 spirulina tablettát tartalmaz. A gyártó naponta legfeljebb 3 tabletta fogyasztását javasolja.
Spirulina por, a Healty Tree-től
250 gramm spirulinát, amelyet méregtelenítő turmixokban és étrendünket kiegészítő gazdag turmixokban használhatunk a fogyás érdekében.
Utolsó gondolat
A fogyáshoz szükséges spirulina nem csak csodálatos. A fogyás befolyásolásán túl csökkenti a szorongást és a koleszterint, védett és erős immunrendszert tart és életerőt biztosít számunkra.
Fontos figyelemmel kísérni a fogyást, hallgatni a testét, hogy meghatározza, hogyan érzi magát, és mindig megbízható orvosi megítéléssel kell alátámasztania döntéseit. Valamint a testmozgás és az emlékezés arra, hogy a spirulina kiegészítő, nem pedig csoda termék.
Isabella Russi Gallonról
Elbűvölő utazó vagyok egy hippi világban, szerelmes a természetbe és annak előnyeibe. Jóléttel, méltányossággal és emberi jogokkal rendelkezik. Vállalkozó, blogger és a Modo Maravilla wellness-projekt alapítója, amelynek célja a világ jobb életének megismertetése és megtanítása.