Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás elegendő a formában maradáshoz, néha egy kis segítségre van szükség, hogy mindez megvalósuljon. Ha unja a hagyományos étrendet, próbáljon ki valami újat.

legfurcsább

Tükör előtt eszik

Az Arizonai Állami Egyetem és a rotterdami Erasmus Egyetem kutatói úgy találták, hogy az önmagunk étkezése figyelemre méltó kiváltó tényező lehet a kevesebb fogyasztás szempontjából. Tanulmányaik során a kutatók tükröt tett a résztvevők egy része elé, és megfigyelte, hogy azok, akik előttük van a tükör, kevesebbet ettek. Úgy vélik, hogy ez azért van, mert az étkezés figyelése jobban tudatában van a testünknek, és elkerüljük a túlevést.

Fizessen készpénzt

A hitelkártya is meghízik. Ha kevés pénzünk van a zsebünkben, jobban tisztában vagyunk azzal, mire költsük, ezért kényelmes kivenni a napra szükséges összeget és elkerülni a kísértéseket. A Cornell és a Binghamton Egyetemen végzett tanulmány szerint A kártyával történő fizetés katasztrofális eredménnyel jár a derékvonal szempontjából is, mivel az emberek nagyobb valószínűséggel vásárolnak ócska ételt és "satu".

Vanília illata

Ha a cukor utáni vágy megöli étrendjét, gyújtson meg egy vaníliás gyertyát. A londoni St George's Hospital egyik tanulmánya azt találta Vaníliaillatú tapaszok elhelyezése a betegek kezének hátsó részén jelentősen csökkentette étvágyukat édes ételekhez.

Soha ne egyél pizsamában

Természetesen a pizsamában való étkezés nem hízik meg, de a széles és kényelmes ruházat miatt többet eszik, a laza ruházat viselése azt az illúziót kelti, hogy karcsúbb, és kevésbé gondolkodik az alakján. Ez nem azt jelenti, hogy kényelmetlenül kell enni, de a normálisnál kissé feszesebb ruhák viselése segíthet jobban gondolkodni a testén amellett, hogy tökéletes mutató, ha lefogy a kiló.

Válasszon férfitársaságot

Ha csökkenteni akarja az elfogyasztott ételek mennyiségét, amikor kimegy, hagyja, hogy társasága férfi legyen. A pennsylvaniai és az akroni egyetem kutatói azt találták, hogy a férfiak és a nők is kevesebbet esznek, ha férfival kísérik őket, mint egy nővel. A kutatók úgy vélik, hogy jobban tudatában vagyunk nemünknek amikor ellenkező nemű valakivel vagyunk, ezért a nők egy férfi előtt kevesebbet esznek, hogy "nőiesnek" tűnjenek, míg a férfiak többet esznek, amikor nőkkel vannak, hogy "férfiasabbnak" tűnjenek.

Díszítse a konyhát kék színnel

Úgy tartják a zöld és a kék étvágycsökkentőként, a sárga és a piros pedig stimulánsként hat szóval tudod, kék evőeszközök, abroszok és még kék ebédlőfalak is, hogy az éhség ne maradjon le.

Jelentkezzen be a Facebookra

Ha még nem vagy része ennek a jelenségnek, vegye tudomásul. A kutatók szerint a közösségi hálózaton történő regisztráció segít a fogyásban, mert folyamatosan arra törekszik, hogy egy hízelgő fotón címkézzék meg. Valójában a Fitbit tanulmánya ezt azonosította hízelgő fotók váltak a brit étrend első számú kiváltó okává, Túljutni a bikini műveleten, és nem illik ruhába.