A barna rizs diéta csak 7 napig tart, ami diéta méregtelenítés eltávolítani a méreganyagokat a testéből; a barna rizs diéta sokféle ételválasztékkal rendelkezik, de ahogy a neve is mutatja, az evés a Integrált rizs; a diéta alatt megeszi Integrált rizs, gyümölcsök és zöldségek; Meg kell jegyezni, hogy egyes zsírok megengedettek, és az adagok mérete nem korlátozott; Javasoljuk, hogy igyon legalább hat pohár vizet; Tisztító vagy méregtelenítő étrend megkezdése előtt tanácsos konzultálni orvosával.

diéta

Általános adatokként a Integrált rizs az ajánlott napi rostbevitel 14% -át tartalmazza, ennek kétszerese fehér rizs, és ehhez a diétához a bio barna rizs; a Integrált rizs tartalmaz vitaminok B1, B3, tiamin Y niacin; tartalmaz mangánt, magnéziumot, szelént és vasat is; főzéskor Integrált rizs, 1 csésze száraz rizsből körülbelül 3-4 csésze főtt rizs lesz; főzni a Integrált rizs, Körülbelül 1 rizs 2 és 1/2 folyadék arányban kell megtennie; vizet, húslevest vagy vadat használhat a rizs főzéséhez; győződjön meg arról, hogy a játék frissen kifacsart.

Érdekelheti: 10 gyakorlati tipp a diéta betartásához a munkahelyen

Mint már korábban említettük, a barna rizs diéta egy tisztító és méregtelenítő étrend, amely állítólag eltávolítja a méreganyagokat a szervezetéből, de tudományosan nem bizonyított, Katherine Zeratsky, regisztrált dietetika a Mayo Klinika; A méregtelenítő diéták általában hét-tíz napig tartanak, amelyek során kifejezetten korlátozott ételeket fogyasztanak, amelyek célja a méreganyagok kiürítése a testéből; és a diéta után egyesek koncentráltabbnak érezhetik magukat, és beszámolnak a fogyás; Zeratsky fenntartja, hogy a legtöbb toxint a máj és a vesék hatékonyan ürítik ki a szervezetéből, és vizelettel és ürülékkel ürülnek ki, további étrendi segítség nélkül.

Az étkezési tervben a barna rizs diéta minden friss gyümölcs és zöldség megengedett, a banán, a kukorica és a gomba kivételével; kerülje a fagyasztott vagy konzerv zöldségek és gyümölcsök fogyasztását; Te tudod használni extra szűz olívaolaj vagy lenmagolaj a zöldségeidben és Integrált rizs; gyógynövények és fűszerek megengedettek; ugyanígy elfogadják a gyümölcsleveket, mindaddig, amíg frissen facsarták; az italoknak koffeinmentesnek kell lenniük, és a gyógyteák megengedettek; a Integrált rizs ebédre és vacsorára kell enni, bár az étrend eltérései megengedik a Integrált rizs reggelire.

Érdekelheti: A narancslé nagy előnyei az egészségünk számára

Közben barna rizs diéta hét napon kevésbé érzed magad dagadtnak, több energiával és tudsz sújt veszteni; nem szokatlan, hogy vannak káros mellékhatásai, mivel a test megszünteti a méreganyagokat és elkerüli az addiktív anyagokat, például a koffeint; A mellékhatások között fáradtságot, éhséget, ingerlékenységet, émelygést és fejfájást találhatunk; de ezek a tünetek általában két vagy három nap alatt megszűnnek; ha továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz.